冬季女性贫血吃什么好

 进入冬天以后，很多女性都会出现气色暗黄和畏寒怕冷等症状，这些症状多是因为贫血引起的，这时吃些什么好吃？适合女性冬天补血的食材有很多，一会我推荐几种最出色的补血食疗方，让大家看看冬季女性贫血吃什么好。

冬季女性贫血吃什么好

 1、当归红枣炖排骨

冬季女性出现贫血以后，可以吃一些当归红枣炖排骨，炖制时需要排骨一，枸杞和红适量，当归四片，把排骨切段以后焯水，然后放入砂锅中，加入枸杞和红枣以及当归一起炖制，烧到排骨熟透以后加入盐和鸡精调味，调匀以后取出食用即可。

2、黑米补血粥

黑米补血粥也是最适合女性冬天食用的一种补血食品，它制作方法简单，在制作时只需要把黑米和红枣以及桂圆和山药等食材放在一起，加清水慢慢熬制，熬成浓稠的粥以后取出装碗食用，就能起到良好的补血作用。

3、银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一种最适合冬天女性补血的汤品，它可以滋阴养肺，能提高女性的造血功能，也能清除女性体内的多种毒素，能在补血的同时，起到不错的美容功效，平时煮制时可以把银耳提前泡软，分成小朵，加入红枣和清水以及少量冰糖一起煮制，煮好以后取出食用即可。