如何安排孩子的营养晚餐

 孩子是每个家庭的希望，平时家长对孩子的饮食也特别注意，特别是晚餐，是一天中最重要的一顿，既要有营养又不能吃的太多，那么应该如何安排孩子的营养晚餐呢？接下来我就为大家具体说一说。

如何安排孩子的营养晚餐

 1、孩子晚餐的误区

很多家长在给孩子安排晚餐时，都存在一定误区 ，他们认为孩子每天都是要吃肉，特别是晚上会给孩子吃一些肉类，这种做法并不对，孩子吃肉要节制，每周两三次就可以。另外晚上吃肉量要小，不然不易于消化。再就是有些家长喜欢给孩子用汤泡饭，这样做也不利于孩子对食物的消化和吸收。

2、孩子晚餐的注意事项

平时家长给孩子准备晚餐时，要准备一些容易消化而且易于吸收的食物，像鱼类、菌类以及特色的粥品等，都是晚餐的理想选择，另外晚餐时不能让孩子吃的过多，不然特别容易让孩子出现肥胖或者肠胃疾病，如果怕孩子营养不足，可以在睡前半小时加一杯热牛奶。

3、孩子营养晚餐推荐

孩子的营养晚餐有很多，像西红柿鸡蛋粥配虾仁煎饼就是不错的选择，制作时可以提前煮一些大骨头汤，然后用骨汤去煮西红柿鸡蛋粥，这样煮出的粥品会更有营养。做虾仁煎饺可以把虾仁剁碎，加入适量的青菜调成馅料，然后包成饺子的样子，再下锅煎制就可以。