常用的清肠排毒小方法 清肠排毒吃哪些食物好

清肠排毒是很多女性在减肥时，经常会做的事情，它可以通过节食和采用一些小方法，把人体肠道内积存的毒素排出体外，平时每个月清肠排毒一次，不但能减肥还能预防疾病的发生。一会我就把平时常用的清肠排毒小方法写出来，想排毒的朋友快点来试试吧。

常用的清肠排毒小方法

 1、粗粮清肠排毒法

平时大家可以用粗粮来清肠排毒，像玉米、地瓜以及糙米等，就都是适合用来清肠排毒的常见粗粮，它们含有的膳食纤维给加快肠道的运动，也能让肠道中的毒素吸附在它们上面，然后排出体外，大家想清肠排毒时，可以在两中连续食用粗粮，就能起到理想的清肠排毒作用。

2、断食清肠排毒法

断食也能起到清肠排毒的作用，它可以让身体内的废物全部排出，大家想清肠排毒时，可以选择一天，为断食日，然后在第二天时只吃一些流食，在第三天再恢复正常饮食，每个月都这么做一次，可以起到理想的清肠排毒作用。

3、柠檬水清肠排毒

柠檬水也是人们常用的清肠排毒方法，它能加快食物消化，也能促进体内毒素排出，具体饮用方法就是在每天早起以后，取两三片新鲜的柠檬放在茶杯中，加入凉白开进行冲泡，然后饮用，饮用半小时以后才能吃早餐，而且早餐只能吃一些流食。