连续十天晒背30分钟能祛湿吗

晒后背补阳气去湿气吗

连续10天晒背30分钟，能达到去湿的功效，很多小伙伴在炎热的夏天或者直接选择三伏天晒后背，而晒后背属于养生的一种方式，可能三伏天天气比较炎热，通过晒后背能够补充能量也可以提升身体内的阳气，最终达到补中益气的效果。不过小伙伴们在晒后背的时候，也需要注意对应的问题，如果将自己晒伤或者产生其他的问题，是非常不好的。

从中医的角度来看，人体的后背有督脉和膀胱经，督脉和膀胱经平时保护不当，容易受寒，受寒之后就会形成淤堵，人们在生活中通过晒后背能够有效地疏通经络，并且还可以尽可能地补充人体所需要的氧气，最终达到排出湿气的作用，如果人们在生活中连续10天晒后背30分钟，是可以有效的排出体内的湿气，但具体产生的效果因人而异。

虽然在三伏天晒后背，值得众多小伙伴们的青睐，也有部分小伙伴在三伏天晒后背，提高自身免疫力，促进新陈代谢，达到排出毒素、去除寒湿等等目的，但对于我们来说，在生活中晒后背时，也需要长期坚持，可能大部分小伙伴需要坚持1~2个月才能见到不错的效果。

人们在生活中之所以要去除湿气，主要是湿气在体内堆积太多时，会对人体健康造成严重影响，比如有部分小伙伴发现自己特别困倦，身体四肢沉重乏力不堪，有部分小伙伴会出现食欲不振，手脚冰冷，甚至还会出现湿疹长斑、满脸油光、面色发黄等等问题，而我们在生活中通过三伏天，适当的晒后背，能够促进体内的湿气排出体外，并且让人们处于顺畅身体越来越健康的状态，但大家利用三伏天晒后背时，也需要长期坚持其次，也需要控制好时间，一般晒后背，最佳的时间是在上午10点左右。