吃维生素c有什么好处和副作用吗,吃维生素C有什么副作用？

  维生素c的副作用　　维生素C的摄取量：　　1。成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。　　2。中吃维生素c有什么好处和副作用吗、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。　　注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
  　　过量服用维生素C的副作用：　　维生素C是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。
  　　1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;　　2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;　　3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。　　4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
   注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。　　维生素C副作用总结：　　1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。
  有以上症状时，必须减量。　　2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。　　3、白癜风患者不宜用维生素C。

没什么副作用是对此方面没做研究，但两种药还是分开服用，因为都是补充性的东西，建议错开1-2小时服用，以便更好吸收。

吃维生素c对皮肤有什么好处 ？

你好，没有快速变白的方法，只能慢慢变白，那才是科学的。 食物上， 多吃含维C的水果，还有喝酸奶，外出注意防晒一定，可以有条件的话每天做做面膜。

  你好！维生素E具有美容的功效，可以促进末梢血管的血液循环，效果相当好

维生素E，又名生育酚，是指具有α－生育酚生物活性的一类物质。自然界共有8种：α-T，β-T，γ-T，δ-T四种生育酚，α-TT，β-TT，γ-TT，δ-TT四种生育三烯酚。
  　维生素E（VitaminE）是脂溶性维生素，易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
  维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
  还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。

   您好,维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,由詹姆斯•林德在1747年发现。维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应,提高人体灭菌能力和解毒能力。1,促进骨胶原的生物合成,有利于组织创伤口的更快愈合；2,促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命；3,改善铁,钙和叶酸的利用；4,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病；5,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血；6,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
  多吃水果,蔬菜能满足人体对维生素C的需要,维生素C在促进脑细胞结构的坚固,防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞,变细,弛缓,摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高。
  成人每天需要的摄入量为50～100mg。脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。

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