香蕉片是否有营养 家庭如何自己制作香蕉片

香蕉片含的脂肪，热量都比较低，因此吃再多也不易发胖，而且口感好，清甜香脆。那吃香蕉片是否有营养，答案当然是肯定的，而且有很多的好处，一起来看看分别都是什么呢？美味美食人人都忍不住想DIY制作，那家庭如何自己制作香蕉片呢？打开您就知道了。

香蕉片是否有营养

香蕉片是天然香蕉加工而成的，不会添加任何的添加剂，防腐剂等，是属于纯天然的食品，也是任何人都可以食用的。香蕉片含的脂肪，热量都比较低，因此吃再多也不易发胖，而且口感好，清甜香脆。以下七点是香蕉片的作用：

1、可预防或治疗高血压。

2、可以控制血压。

3、可缓解郁闷。

4、增加免疫力，预防癌症。

5、可以预防和缓解便秘。

6、饭前吃香蕉片可以减肥。

7、香蕉片含微量元素硼，帮助身体迅速恢复体力。同时香蕉含有能预防胃溃疡。

家庭如何自己制作香蕉片

主料 ：香蕉两根、细砂糖适量。

工具：刀具 一幅、粘布一块、烤箱 一个。

步骤：

1、 香蕉切薄片，切成薄片。

2、 排在不粘布上。

3、 在表面抹上一层细砂糖，薄薄抹一层辅助一下即可。

4、烤箱100度，上层，时间大概是30分钟至40分钟，但主要还是看实际情况，如果摸起来还是软软粘粘的，就继续再烘。

5、再将它们移到烤网上，继续100度，中层，时间大概半小时。上烤网时还会稍微变软，因为之前有一面是贴着油布的，这一步就是要让两面都能烘干，烘至两面干燥，摸起来已经明显一片脆硬成型，就可以了。如果时间到了觉得还是不够，就再加点时间烘。

6、出炉后晾干，至完全冷却时就是最酥脆的时候。

烤香蕉片要烤多长时间

烤香蕉片要烤70分钟。烤香蕉片制作方法如下：

1、准备香蕉一根。

2、去皮后，将香蕉切成簿簿的一片。

3、将切成簿片的香蕉，放在铺了耐高温布的法焙客烤盘上。

4、将烤盘放进预热到100度的烤箱最下层，先烤30分钟。

5、然后将烤盘拿走，继续烤30分钟。

6、将烤架移到中间位置，继续烤10分钟。

7、香蕉片烤好出炉。