纯瘦腊肉热量高吗 吃腊肉有什么好处

纯瘦腊肉热量高，所以不能够经常的吃，如果经常的吃可能会导致身体肥胖，偶尔的吃一些对身体的影响不是很大。在吃的时候可以用水浸泡一下，降低亚硝酸盐和脂肪的浓度，也可以配合上新鲜的水果和绿色蔬菜一起吃，新鲜的瓜果蔬菜当中维生素c含量是比较丰富的，可以起到中合的作用。

吃腊肉有什么好处

腊肉，一般由新鲜的带皮五花肉制成，通常是在农历的腊月进行腌制，所以称作“腊肉”。其防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。腊肉色泽鲜艳、黄里透红、味道醇香、肥不腻口、瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功能。

1、健脾开胃：腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

2、改善贫血：腊肉含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁元素，有补血、改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）的组成要素。

3、保护视力：腊肉中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能保护视力，保持皮肤、骨骼、牙齿和毛发健康生长。

4、促进发育：腊肉中的蛋白质含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够的营养。

5、强壮骨骼：腊肉含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。

煮腊肉的正确做法

1、五花肉简单冲洗一下，加入食盐揉搓，静置半个小时先。

2、然后加入黄酒腌制浸泡。

3、准备好桂皮、香叶、八角简单冲洗掉表面的灰尘。

4、清水煮香料十来分钟，直到有标间浓重的香味即可。

5、之后加入生抽，如果有老抽可以加一点点点点用来上色。

6、然后关火，等到温度稍微降低下来之后加入黄酒。

7、等到料水完全晾凉了之后浸泡五花肉，正面泡一天反面泡一天。

8、找稍微粗一点的棉线。

9、穿过浸泡好的肉，先悬挂在室内沥干水分。

10、然后放在外面晒，大概3天就差不多了，需要晒到出油。