温性水果和蔬菜有哪些,寒性食物和温性食物有哪些？

谢谢您的邀请温性水果和蔬菜有哪些。

从营养学的角度讲，食物是不分寒性与温性的。但是从我国传统医学——中医来讲，食物可分寒性和温性。

中医认为，饮食的摄入与季节有关，也与人的体质有关，什么样的季节吃寒性的食物，什么样的季节吃温性的食物。在体质养生中，是根据人的体质选择吃寒性的，还是温性的。

在我们日常生活中，经常吃的食物中，寒性的食物有：蒲公英、苦瓜、藕、蟹、空心菜、食盐、甘蔗、西红柿、蕨菜、荸荠、紫菜、海带、竹笋、慈姑、西瓜、香蕉、黄瓜、冬瓜、柚子、桑椹、田螺等。

凉性食物有：鸭肉、螃蟹、茄子、白萝卜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜、小米、绿豆、豆腐、小麦、苹果、梨、枇杷、芒果、薏苡仁、茶叶、蘑菇、鸭蛋、荞麦等。

寒性食物一般有清热消炎、泻火解毒的作用，食用后能清除内热，消除炎症。

温性食物有：韭菜、茴香、姜、葱、蒜、南瓜、糯米、酒、醋、龙眼肉、樱桃、荔枝、栗子、

枣、核桃仁、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、猪肝等。

热性食物有：芥末、鳟鱼、肉桂、花椒、辣椒等。

温热性质的食物则有温阳散寒的作用，食用后能振奋阳气，祛除寒气。适合于体质偏寒者及体质虚寒，脏腑功能减退者食用。

中医认为，冬季天气渐凉，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。养胃即养人，我们在日常饮食中要多吃一些温补暖身的食物（温性食物），不要让胃受累。

吃什么蔬菜水果可以去湿气？

人若是湿气过重了，不仅影响身材，对于宝贵的子宫也会有影响，当体内湿气聚集，会引起宫寒，严重时会伴随痛经。不过女性若是常吃一种水果，或许能排出湿气、护养子宫，不妨试一试。

这里所说的水果就是红参果，它并非像苹果、香蕉一样是生活中比较常见的水果。他属于比较珍稀的水果，可能大家对它并不是很了解。首先要说的就是它具有排毒清肠的功效，红参果中含有定粉酶以及其他的消化酶，有助于促进肠胃的消化，帮助排出肠道内的垃圾与毒素，久而久之，腹部的赘肉也会越来越少。

另外，红参果含有较为丰富的微量元素，有消炎杀菌的功效。对于预防妇科疾病有不错的效果，女性平时若是适当的多吃，炎症也会慢慢减轻，渐渐地子宫也会慢慢变好。

最为重要的一点就是，女性若是多吃红参果是有散寒祛湿的功效。红参果属于温性水果，体内湿气过重的女性不妨多吃一些，有助于祛除湿气，起到温暖子宫的作用。子宫温暖了，体内的气血循环也会更加顺畅。

有哪些性温,性平的蔬菜？

一、蔬菜类食物

性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦，熟藕。

性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

二 、水果类食物

性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、柿饼、枇杷。

性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、栗子（板栗）、核桃仁、山楂。