西兰花炒海虾做法大全
摘要【主料】2人份西兰花300克【辅料】花生油1汤匙盐3克腰果50克南北虾1小碗步骤1腰果准备好步骤2放入微波炉里高火2分钟，翻动一下高火1分钟即好步骤3南北虾准备好，用清水化冻步骤4西兰花掰成小块洗净步
【主料】2人份 西兰花300克 【辅料】 花生油1汤匙 盐3克 腰果50克 南北虾1小碗
步骤1 
腰果准备好
步骤2 
放入微波炉里高火2分钟，翻动一下高火1分钟即好
步骤3 
南北虾准备好，用清水化冻
步骤4 
西兰花掰成小块洗净
步骤5 
用开水焯一下
步骤6 
热锅放入适量的花生油，放入葱花
步骤7 
放入南北虾
步骤8 
放入西兰花
步骤9 
翻炒一下
步骤10 
放入适量的盐
步骤11 
放入腰果
步骤12 
翻炒均匀
