莲藕跟玉米煲汤可以吗 莲藕跟玉米煲汤能吗
摘要莲藕跟玉米煲汤可以吗？下面小编为大家整理推荐。1、莲藕和玉米是可以一起煲汤的，两者同时食用可以帮助促进消化，具有减肥瘦身的功效，另外也能够帮助止血降压。 2、促进
导读：莲藕跟玉米煲汤可以吗？下面小编为大家整理推荐。1、莲藕和玉米是可以一起煲汤的，两者同时食用可以帮助促进消化，具有减肥瘦身的功效，另外也能够帮助止血降压。 2、促进
1、莲藕和玉米是可以一起煲汤的，两者同时食用可以帮助促进消化，具有减肥瘦身的功效，另外也能够帮助止血降压。
2、促进消化：莲藕和玉米成分中都含有相对比较丰富的膳食纤维，适当摄入膳食纤维可以帮助刺激肠胃蠕动，具有促进食物消化吸收的作用。
3、减肥瘦身：每100克莲藕成分中大约含有73大卡的热量，每100克玉米成分中大约含有112大卡的热量，这两种食物都具有相对较低的热量，同时膳食纤维也能够帮助缓解便秘，适当食用可以帮助减肥瘦身。
4、止血降压：莲藕成分中含有的单宁酸具有收缩血管的功效，可以帮助止血。同时玉米成分中还含有的亚油酸，这种物质本质上是一种不饱和脂肪酸，可以在一定程度上起到降低血压的作用。食用莲藕的时候不建议食用寒性食物，例如白萝卜、菊花等。否则可能会导致体内寒气加重。另外也不建议脾胃相对较差的人群食用莲藕。
