冬天晨练要注意什么

简要回答

注意服装。现在很多人为了身体的健康都会进行一段时间的晨练，就算是在寒冷的冬天，也没有想要放弃的想法，而冬天因为天气比较寒冷，而且空气当中的湿度也是比较大的，就需要注意一些规则。

01、首先是需要注意穿的服装，在冬天锻炼的时候，应该适当的减少一些服装，最好不要在里边穿一些带毛的衣服，可以往里面穿一个透气的吸汗短袖，这样不会导致我们身体里面出的汗全部被毛所吸收，导致人体瘙痒。

02、冬季也不要过度的运动，并不是说运动的量越多越好，而是应该根据我们身体的情况来适当运动，最好不要进行激烈的长跑。

03、这样是非常容易造成身体的损伤，另一个原因就是冬天的地面是比较滑的，太激烈的运动可能会导致摔倒。

04、最好的运动就是可以做一些伸展和放松的运动，比如说进行一些太极拳的运动或者说是伸展运动，这样简单的运动对于人的身体是有好处的，而且可以保证锻炼的时候健康。