每天坚持爬10层楼梯能减肥吗 每天爬十层楼梯有什么效果

爬楼梯是当下很多友友在用的减肥方式，毕竟就要夏季了，很多好看的裙子都是需要瘦一点的友友穿，于是大家纷纷加入到减肥的大军中，也正是因为这样每天坚持爬10层楼梯能减肥吗成了很多友友在问的，下面小编就和大家一起看看。

每天坚持爬10层楼梯能减肥吗

每天坚持爬10层楼梯能减肥。

每天坚持爬10层楼梯能减肥吗是很多友友在问的，就以往的数据看是的任何一种有氧运动只要保证运动量在半小时以上，都是可以起到减脂的作用的，可以消耗身体内堆积的脂肪，降低体脂，再配合上节食就可以减肥，但是膝盖不好的人不建议爬楼梯。

每天爬十层楼梯有什么效果

每天爬楼梯爬5层到10层是最好的，需要根据个人的实际情况来决定。爬楼梯属于一种比较常见的锻炼方法，在爬楼梯过程中可以促进血液循环还能提高肺部功能，年龄比较大的人每天爬5层是比较好的，能减少身体疲劳和增强免疫力。年轻人在身体素质比较好时，每天可以爬10层的楼梯，能有效的锻炼身体。

爬十层楼梯怎么对膝盖磨损最小

天天爬楼梯的话，要保护膝关节最好是戴一个护膝。不过如果体重不是很重、楼层不是很高的话，每天爬楼梯就当是每天的运动了，适当运动一下对身体也是有好处的，并不会对膝关节造成影响的，不用太担心了。