血脂高的人吃什么好,高血压、高血脂的食疗方法？

你好血脂高的人吃什么好，

食疗会有一定的辅助降压降脂的作用，但是治疗控制的话还是要靠药物的。

以下食物对高血压、高血脂患者有益。如：芹菜、 葱、洋葱、豆腐、醋、海带、花生、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、蜂蜜、海蜇、海参、茭白、醋、枸杞子、荸荠燕麦、苹果、木耳、莲藕、香菜、酸牛奶、大蒜、山楂、绿豆、蘑菇、木耳、银耳、猴头、菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根等。

针对高血压、高血脂注意饮食后还要注意药物的选择和使用。这里建议首先应考虑选择使用中药或中成药治疗调理，控制不住了在考虑西药。如：中药利压肽，药性平和、药效持久，可激活血管内壁细胞活性增强血管弹性，降低过氧化脂质产生，彻底软化血管，对血压、血脂有双向调节作用，具有理想的康复疗效。

可配合买点蕃楸草茶饮用，取茶包沸水冲泡饮用，有消炎抗菌、清热解毒、调节血脂、血压、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效。

三高人群适合吃哪些食物？

高血糖人群饮食要点：

1 忌食含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2 常吃粗杂粮和薯类代替主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。

3 少吃稀饭，因为稀饭易消化，难定量。餐后血糖很容易升高。

4 每天的烹调油不能超过25克。

5 多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

6 多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。

7 吃水果要扣除相应的主食，如吃150克水果要扣除25克米。

8 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

高血脂人群饮食要点：

1 每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100——150克之间，喝脱脂牛奶为宜。

2 每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等。

3 适量选用有助于降血脂的食物，如富含前卫的蔬菜水果等、富含植物固醇的豆制品、富含粗前卫的藻菌类食物等。

高尿酸人群饮食要点：

1 多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克。

2 不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等。

3 蔬菜以浅色为主，如冬瓜。大白菜、圆白菜、萝卜等。

4 可适量食用菌藻类食物。

5 坚决饮用各种酒类。