眼睛干涩怎么缓解 眼睛干涩怎么治疗

在当今这个信息化的时代，大家为了学习、工作或娱乐都需要不断地使用电脑、手机等电子产品。然而，长时间使用这些设备会导致眼睛感到干涩，这是很常见的现象。如果眼睛干涩不得到及时缓解和治疗，会严重影响视力健康。所以下面我们来看看应该如何缓解和治疗眼睛干涩的问题。

一、缓解眼睛干涩的方法

1.用暖水擦眼

用温水浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭眼睛周围的皮肤，每次约2分钟，一般状况下连续多次擦拭几次即可。

2.适当休息

长时间地使用电脑、手机或者看书，给眼睛造成了很大的负担，因此，适当休息一下能很好地缓解眼睛干涩的症状。

3.用眼药水

市面上有很多的眼药水可以缓解眼睛干涩的问题。选用眼药水时应该根据自己的需要选择，并且在使用前应该看清标签说明，以避免不良反应。

4.用草本茶

配一杯草本茶，掺一些花草，如柠檬草、桂花、菊花等，每次喝一杯就能缓解眼睛干涩的症状。

二、治疗眼睛干涩的方法

1.护理眼部

要使眼睛不干涩，必须要保持眼部清洁。尤其是夏天，应该经常洗脸、洗眼，同时，还可以用点滴式的清洁剂清洁眼睛，但是一定要注意不要用耳棒或棉签清洁眼角膜。

2.用眼练习

运用适当行的眼部训练，使眼睛的肌肉保持整齐、柔韧，比如通过锻炼眼球的转动等方法，可以帮助眼睛消除干涩的症状。

3.去眼袋

如果眼袋严重，可以在洗完脸后，用干净的毛巾轻轻按压眼袋部位，以增加眼部血液循环，帮助减轻干涩的症状。

总结：

在日常生活中，保持良好的肢体卫生习惯是最重要的，充分的休息是给眼部恢复的时间和机会。如果眼睛干涩的症状非常严重，建议尽快就医。眼睛是很脆弱的器官，要有好的问题防止于未然。