燕窝果有什么营养 燕窝果好吃吗？

燕窝果的外表与火龙果十分相似，但它外表多为鲜黄色，果肉为白色，也有黑色的颗粒存在，味道甘甜，有特殊香气，口感细滑，营养丰富，那么燕窝果有什么营养，燕窝果好吃吗？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、燕窝果的营养价值

2、吃燕窝果有什么好处？

3、燕窝果好吃吗？

4、燕窝果怎么吃：

燕窝果的营养价值

燕窝果富含维他命B1、B2、B3，以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质，还含有胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素等。

吃燕窝果有什么好处？

花青素

燕窝果中含有丰富的花青素，这种物质是一种天然抗氧化成分，它能抑制人体内自由基生成，也能延缓人体各器官衰老，而且能预防人体大脑变异，平时多吃燕窝果，既能健脑益智，又能预防老年痴呆。

蛋白质

燕窝果还是一种高蛋白的特色水果，它还有其他植物少有的植物性白蛋白，平时人们食用燕窝果以后，能快速把这些营养物质吸收和利用，它能与人体内积存的重金属物质相结合，让它们随大小便排出体外，可以起到明显排毒作用。

维生素c

维生素c也是燕窝果中含有的重要营养成分，这种物质不但能滋养肌肤，淡化色斑，还能清除人体内的自由基和多种毒素，能减少它们对人类皮肤细胞的伤害，平时经常食用燕窝果能让人们的皮肤变得白嫩细滑而有弹性，能让人们的肌肤保持一种年轻的状态。

膳食纤维

燕窝果中还含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体吸收以后，可以清除身体内积存的胆固醇，也能润肠通便，能在预防高血脂的同时起到明显的减肥瘦身作用！除此以外，燕窝果中还含有丰富的天然果胶和多种氨基酸以及对人体有益的微量元素，平时人们多吃燕窝果，能吸收丰富的营养，也能滋补身体，提高身体抗病能力。

燕窝果好吃吗？

燕窝果好吃。

燕窝果，它属于仙人掌科量天尺属。它有一个专业的中文名称叫做黄麒麟量天尺。其实它和大家比较熟悉的火龙果是近亲，也就是说是有血缘关系的。

它里面的果肉和燕窝一样很丝滑绵糯 吃起来就像炖了的燕窝，一丝一丝的，入嘴即化的感觉。

燕窝果其营养丰富、功能独特，它的营养成分比较高，其中含有大量大多植物很少含有的植物性白蛋白和花青素，含有丰富的维生素及易吸收的水溶性膳纤维，摄入身体之后有一定的美白、滋补、解毒的功效。

燕窝果怎么吃：

燕窝果的吃法非常简单，去皮后直接食用果肉即可。黄皮火龙果，金黄色外衣，果肉晶莹，水晶般肉质，味道甜美，因为口感滑如燕窝，而得名燕窝果。