肠胃不好能吃粽子吗 吃粽子注意注意事项

粽子营养价值丰富，而且是主副食搭配的美味食品，大部分人都可放心食用，那么胃不好能吃粽子吗？吃粽子注意注意事项，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、肠胃不好能吃粽子吗

2、吃粽子要讲究方法：

3、肠胃不好的人在吃粽子时要把握好以下几点：

4、吃粽子注意注意事项

肠胃不好能吃粽子吗

胃肠道病患者这类人最好不要吃粽子。 粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子的主料是糯米，不易消化，会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。过于油腻的粽子，也会引起消化不良、胀气，使疾病加重。

吃粽子要讲究方法：

1、不要把粽子当早餐吃

食物的消化从胃到肠至少需要停留6个小时，早上胃肠道的消化功能处于低谷状态，若一大早就吃粽子不容易消化，停留在胃里的时间更长，会刺激胃酸分泌，从而导致慢性胃病胃溃疡的情况加重。

2、临睡前不要吃粽子

人在睡眠时睡肠道的消化功能也处于低谷，如果吃了不容易消化的粽子，会导致肠胃负担加重，损伤消化系统功能。

3、吃粽子的同时喝茶水

粽子是用糯米制成的，粘度高，不易消化，且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐和糖，在吃粽子的同时喝点茶水，不仅能够解腻，促进消化，还能够补充吃粽子所缺乏的营养元素。

肠胃不好的人在吃粽子时要把握好以下几点：

1、粽子要趁热吃，热粽子口感绵软，比较好消化。

2、要把握好量。糯米本身粘性大，每次不要吃太多，最多吃一个小粽子就可以了。

3、尽量吃原味的粽子。加了油、肉、糖的粽子要少吃，这样的粽子热量高，也不太好消化，以免加重肠胃负担。

4、如果吃了粽子觉得胃里难受，那么就不要吃了。一种食物适不适合自己，身体最能感知，不适合的食物吃进去就会感觉不舒服。

吃粽子注意注意事项

1、粽子好吃，当心枣核。老年人常患有吞咽功能障碍，尤其是患有脑血管疾病的患者，神经反射迟钝，这种情况比较多见，人上年纪后，牙齿脱落，吃粽子时容易囫囵吞枣，很容易被枣核卡住，一旦不慎吞咽下枣核，不能再进食物、水，避免做吞咽动作，应立即到医院尽早将其取出,以防异物刺破消化道，引起穿孔、出血等并发症。

2、其热量太高，糖尿病患者不能多吃，如果吃了粽子要注意减少其他主食的摄入，如吃多了需要监测血糖，避免出现血糖过高。

3、睡前不要吃，由于糯米比较粘稠，其淀粉含量高，吃后要靠胃肠道分泌的大量淀粉酶来消化，入睡后静息状态下胃肠道蠕动下降，淀粉酶分泌减少，很容易导致消化不良，造成积食。

4、吃后要注意及时运动散步来增强胃肠蠕动，助其消化，尤其是青少年儿童，避免发生积食的情况。