绿豆汤早上喝好吗 喝绿豆汤能减肥吗

绿豆是一种清热解毒的食物，用来做汤是十分好喝的，尤其是适合夏天炎热的时候饮用，那么绿豆汤早上喝好吗，喝绿豆汤能减肥吗，下面小编就给大家具体介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、绿豆汤减肥期间早上可以喝吗

2、空腹吃绿豆汤可以吗

3、喝绿豆汤到底是会胖呢，还是可以减肥？

绿豆汤减肥期间早上可以喝吗

我们都知道很多的蔬菜和水果都是很好的减肥食物，那么绿豆汤可以减肥吗？减肥期间的早上可以喝绿豆汤吗？绿豆是含有大量碳水化合物的淀粉豆类，绿豆汤的热量会较高，所以不太建议在减肥期间的早上喝含糖的绿豆汤。可以喝无糖的绿豆汤或者在绿豆汤里面放木糖醇而不是糖，这样的话就会减少过多的糖分的摄入。同时最好在喝不含糖的绿豆汤的时候再加一些主食，比如鸡蛋、馒头等。

空腹吃绿豆汤可以吗

不可以。

早晨如果是空腹的情况下，是不可以喝绿豆汤的，空腹喝绿豆汤对人的胃是非常不好的。绿豆汤是属于寒性的食物，体寒的人通常表现为四肢冰凉、乏力，腰腿疼、腹泻，吃了绿豆汤，反而会加重症状的，也就是说会加重腹泻。 所以说体质虚弱的人也不能够喝绿豆汤，绿豆汤也不能够天天喝，最好是一周喝两次，每次喝一小碗就可以了。过多的喝绿豆汤非常容易导致腹痛腹泻，女性如果经常喝绿豆汤的话，还会导致痛经的发生。

喝绿豆汤到底是会胖呢，还是可以减肥？

喝绿豆汤能减肥

绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。

绿豆汤热量不高

绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。

绿豆汤能促进消化

绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。

一定程度的分解脂肪

绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。