空腹可以喝豆浆吗？ 豆浆喝多了会怎么样

豆浆是我们日常生活中非常常见的一种饮品，其营养丰富口感醇香，又特别被吸收消化，因此在日常生活中备受青睐，那么空腹可以喝豆浆吗？豆浆喝多了会怎么样，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：1、空腹可以喝豆浆吗2、豆浆配什么吃好?3、豆浆喝多了会怎么样4、长期空腹喝豆浆的危害

空腹可以喝豆浆吗

豆浆不宜空腹喝。豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。

豆浆配什么吃好?

豆奶是将大豆浸泡在水中，磨碎，过滤，煮沸制成的。豆奶营养丰富，易于消化吸收。豆奶是防治高脂血症、高血压、脂肪变性、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。豆奶营养丰富，每天早上最好喝250-350毫升豆奶，并辅以一片面包、馒头等主食，以满足营养需求。

豆浆喝多了会怎么样

容易导致腹泻，同时增加肾功能负担。豆浆喝多会腹胀或消化不良，豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。豆浆喝多会加重肾脏负担，因为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。建议除了控制每天喝豆浆的量外，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量也最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释（豆子和水的比例是1：10），以免过于浓稠，增加肾脏负担。

长期空腹喝豆浆的危害

如果在空腹时少量喝一些豆浆，一般不会对身体造成伤害，但是长期空腹喝豆浆可能有胃痛、反酸、恶心等危害，在平时要尽量避免空腹喝豆浆。

1、胃痛：长期空腹喝豆浆，如果豆浆比较烫，很有可能会刺激到肠胃部位的黏膜组织，从而引起胃痛。

2、反酸：因为豆浆中含有大量的大豆成分，很有可能会刺激到胃部，导致胃部胃酸含量过高，从而引起反酸。

3、恶心：当反酸的情况严重时，可能就会感觉到恶心。