喝鱼头豆腐汤会发胖吗 鱼头豆腐汤不适合什么人吃

鱼头豆腐汤，可以经常适量食用的，并不会有很大的影响，而且鱼头豆腐汤中富含蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力鱼头中富含维生素D，而豆腐中富含钙质，两者一同食用，能够在一定程度上提高钙质的吸收率，对青少年发育有所帮助。那喝鱼头豆腐汤会发胖吗？具体如下！

喝鱼头豆腐汤会发胖吗？

鱼头豆腐汤的主要食材是鱼头和豆腐，从热量上来说，鱼头和豆腐都不是高热量的食材，因此，在适当的前提下，食用鱼头豆腐汤并不会发胖，减肥期间也可以适量食用，鱼头豆腐汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及其他微量元素，很适合青少年和需要进补的人群食用。

鱼头豆腐汤不适合什么人吃？

1、蛋白质过敏人群：鱼头和豆腐中蛋白质含量都比较高，因此对与蛋白质过敏的人群来说，是不建议食用鱼头豆腐汤的，食用后容易产生过敏症状。

2、痛风人群：主要是因为鱼头豆腐汤里豆腐的嘌呤含量较高，痛风患者食用后容易导致体内嘌呤升高，加重原有病情，不利于身体健康。

鱼头豆腐汤配什么主食？

建议搭配米饭、馒头、面条、饼等食物一起吃。

鱼头豆腐汤中富含蛋白质、氨基酸、维生素D、矿物质等等，但是碳水化合物含量较少，而且单纯喝鱼头豆腐汤很难饱腹，因此建议搭配米饭、馒头、面条、饼等富含碳水化合物的食物一起吃，营养更加全面。

鱼汤配什么菜最营养？

1、香菜：鱼头豆腐汤中可以加入香菜，因为香菜颜色翠绿，具有强烈的辛香味道，加入进去首先可以起到点缀汤色的作用，白白绿绿的很好看，其次还可以起到去腥、增味、提鲜的作用。

2、金针菇：金针菇中富含氨基酸，非常的鲜美，也没有什么怪味，而且热量非常低，非常适合放在鱼头豆腐汤中一起煮着吃，起到提鲜、增强营养的作用。

3、腐竹：腐竹是一种黄豆制品，味道鲜美，而且富含蛋白质，营养价值很高，放在鱼头豆腐汤中稍微煮一下就能熟了，口感香软，非常好吃。

4、胡萝卜：胡萝卜放在鱼头豆腐汤中一起炖着吃，首先能够令汤色变得红红白白的，卖相更加，其次胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，加入汤中能够起到很好的明目护眼的功效。

5、生菜：生菜也叫叶用莴苣，味道脆嫩，非常适合放在鱼头豆腐汤中一起吃，稍微烫一下就熟了，还富含纤维素、维生素C等营养成分，荤素搭配，营养更加均衡。

6、娃娃菜：娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，味道相比白菜要甘甜一些，口感更嫩一些，也适合加入鱼头豆腐汤中烫熟了吃，味道甘甜鲜美，能够补充身体所需的多种为啥维生素，还能够起到通便的作用。

7、绿豆芽、豌豆苗：绿豆芽、豌豆苗也非常适合加入鱼头豆腐汤中吃，味道甘甜、爽脆，令鱼汤也变得更加鲜美了。

总结：过量食用鱼头豆腐汤是会增加肠胃负担，囤积体内脂肪引起肥胖的，因此建议一次食用鱼头豆腐汤不超过2碗。另外，食用过多，还会增加体内尿酸含量，可能会诱发痛风。