​为什么要做肾部保养 怎么做肾部保养

肾脏是身体的基础，通过保养和按摩可以增强对外界侵害的抵抗力，有助于提升身体健康水平，所以需做肾部保养。手掌轻柔地摩擦腰眼穴和肾俞穴，起到温煦肾阳、补肾益精的作用，可以通过按摩做肾部保养。

肾脏是人体五脏六腑之一，被誉为“主藏精华”的器官。中医认为肾主水，水为生命之源，因此肾被视为生命的根本。肾脏有着多重功能，其中之一是调控体内的水盐平衡，维持血压稳定。肾脏还负责排除体内废物和代谢产物，同时，参与调节红细胞生成和酮体代谢。现代生活的快节奏和不良习惯常常对肾脏造成压力，如不良的饮食、缺乏运动、过度的压力和不良的生活方式。这可能导致肾脏的功能减弱，引发一系列健康问题，包括肾炎、高血压、泌尿系统感染等。

肾部保养是一种有效的方法，可帮助维护肾脏的健康。它可以通过按摩的方式来实现，这种按摩被称为肾部按摩。肾部按摩的主要目的是刺激和促进肾脏的血液循环，加强肾脏的功能，并改善整体的体内能量流动。肾部按摩需要使用正确的技巧，以确保有效性。以下是一些肾部按摩的技巧：

1.腰眼穴按摩：腰眼穴位于腰部的后方，约在脊椎骨的两侧。用手指轻柔地按摩腰眼穴，以顺时针方向为主，每侧大约按摩2-3分钟。这有助于舒缓腰部的不适感，提高腰部的血液循环。

2. 肾俞穴按摩：肾俞穴位于腰部，正好在腰眼穴的下方。用手掌或指尖轻柔地按摩肾俞穴，按摩力度适中，以不感到疼痛为宜。按摩这个穴位有助于温煦肾阳，补肾益精。

3.逆时针按摩腰部：在按摩腰部时，可以用逆时针的方式按摩，以促进肾脏的血液流动。逆时针按摩可帮助排除体内的废物和毒素，有助于肾脏的排毒功能。

4.深呼吸：在进行肾部按摩时，深呼吸非常重要。深呼吸有助于增加氧气供应，促进血液循环，同时，有助于放松身体和减轻压力。

肾部保养是一种有效的方法，肾部按摩可以促进肾脏的健康，但每次按摩的时间不宜过长，通常15-20分钟足够，不要过度用力。