牛肉和山药可以一起吃吗 牛肉山药怎么做好吃

牛肉，生活中常见的一种肉类，经常食用可以补充身体所需的营养物质，对人体健康有益，很多人吃牛肉都比较追求鲜嫩口感，因此很多人在吃牛肉的时候都喜欢加一些自己喜欢的食物，比如山药。那牛肉和山药可以一起吃吗？具体介绍如下！

牛肉和山药可以一起吃吗？

从营养来看，牛肉是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等成分的食材，山药是一种富含碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等营养的食材，所含的成分都是人体必需的元素，因此二者可以放在一起吃。

而且从中角度看，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎等功效，山药有健脾补肺、固肾益精等功效，一起吃可以达到更全面的养生保健功效。

牛肉山药怎么做好吃？

1、牛肉炒山药

将牛肉切丝，用料酒、生抽、盐、淀粉、胡椒粉等调味料腌制15-20分钟左右，然后将山药切片，用水泡起来防止氧化。再将锅中倒油，放入牛肉进行煸炒，待发白后捞出，另外放油，放入葱姜蒜爆香，同时倒入山药炒熟，最后倒入牛油一起煸炒均匀，放入调味料调味即可。

2、牛肉炖山药

将牛肉切块焯水去腥，放入炖锅中备用，再将山药切块放入，同时放入料酒、姜片等去腥材料。然后倒入清水，用大火煮开，转小火慢炖1-2个小时左右，放入调味料调味即可。

牛肉怎么炖好吃？

1、选择好料

想要炖出软烂容易入口的牛肉，就要选择结缔组织比较丰富的部位，比如牛腩。用牛腩来炖的话，会比其他部位要软烂得多，而且不会烂得失去形状。

2、放一小撮茶叶

炖牛肉的时候，将一小撮茶叶用纱布包好，同时放入锅中，与肉一起炖煮，这样牛肉很快就能炖熟炖烂，而不会影响它的味道。也可以将切好的牛肉涂上干芥末，放置几个小时后用冷水洗净再炖，牛肉也很容易熟烂。

3、用姜嫩化

姜不仅可以调味去腥，还能用来嫩化牛肉。如果怕煮出来的牛肉吃起来又老又硬，可以将洗净的鲜姜切成小块，捣碎，再将姜末放入纱布袋中，挤出姜汁，将姜汁拌入牛肉中，搅拌均匀，使牛肉均匀沾上姜汁，并在常温下放置1小时，然后就可以进行烹煮了。这个炖牛肉的做法非常好，做出来的牛肉香味浓郁，而且不会有生姜的辛辣味。

4、放啤酒

炖煮任何肉类都不能先放盐，只要先放盐了就炖不烂了，特别是牛肉。炖牛肉的时候加一罐啤酒和甜面酱，味道会更好，容易入味，而且烂得也快。炖牛肉是个慢工活儿，不能着急，要用小火慢炖才能炖烂、炖入味，一般炖牛肉都得花大约4个小时。

牛肉和什么相克？

牛肉其实没有绝对相克的食物，在适量的前提下，和大多数食物一起吃都是不会影响健康的。但是和下列食物不能大量一起吃。

1、温热性食物

黄牛肉性温，不宜和温热性的食物一起吃太多，比如说韭菜、酒、生姜、桂皮、花椒、榴莲、荔枝等，以免导致上火。

2、富含鞣酸食物

牛肉中的蛋白质含量丰富，还要避免和富含鞣酸的食物一起吃太多，以免鞣酸和蛋白质结合成不溶于水的蛋白质沉淀，不仅会降低营养价值，这种物质多了还会影响消化吸收，这类食物包括：茶水、柿子、山楂等等。

总结：山药中所含的蛋白质是优质的，牛肉中所含的蛋白质也是比较优质的，而蛋白质又是人体每日必须摄入的营养元素，可以给身体提供足够的营养，促进身体发育。