晚上吃凤梨会发胖吗 菠萝朊酶有效溶解脂肪

关于凤梨，众所周知含有大量的果糖和葡萄糖，吃凤梨不仅能够清热解暑，还能生津止渴，利小便，凤梨含大量的纤维素，还能促进肠胃的蠕动，有防止便秘，润肠通便的作用。日常生活中多吃一些凤梨，还能够利尿消肿，还可以帮助减肥，那晚上吃凤梨会发胖吗？快来让我们一起了解看看吧！

晚上吃凤梨会发胖吗？

减肥期间晚上是可以吃凤梨的，但是因为凤梨也具有一定的热量，因此在晚上吃凤梨的时候也要控制好食用量，以防热量摄入超标。

而且因为食物的消化时间一般需要3小时，因此要想吃凤梨的话最好是在睡前三小时之前吃完，以免对肠胃造成较大的负担，影响到晚上的睡眠，建议可以在饭后半小时左右适当地吃一些。

吃凤梨的好处有哪些？

1、润肠通便：凤梨中含有丰富的膳食纤维，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，有助于食物残渣排出体外。

2、健胃消食：而且凤梨中所含的蛋白酶也能起到水解肌肉蛋白质组织的作用，因此在饭后适量地吃一些凤梨的话，可以起到健胃消食的作用，并且可以防止脂肪在体内堆积，因此对于减肥来说具有促进的作用。

凤梨一天吃一个可以吗？

虽然凤梨的营养十分丰富，但是任何食物吃多了都会对健康造成不利的影响，对于一个普通成年人来说，每天建议的水果摄入量为200克左右，而一个凤梨的可食用部分大约为816克，因此是不建议一天吃一个凤梨的。

而且凤梨中还含有较多的刺激性物质，如果食用过多的话，就容易出现口舌发麻、口腔溃疡、腹痛腹泻的症状。

凤梨煮熟了还有营养吗？

在高温条件下凤梨中所含的一部分维生素会流失，但其主要所含的营养物质并不会有太大的影响，因此煮熟后的凤梨还是有一定营养的。

其营养流失的程度与煮的时间长短有很大的关系，一般来说煮的时间越长，营养流失就越大，因此建议将水烧开之后，在里面放入适量的食盐，再放入凤梨焯一下即可，这样不仅能避免对口腔造成较大的刺激，而且也能避免营养的过度流失。

注意：能不能减肥最主要看的还是总体热量的摄入与消耗，如果在热量已经摄入超标的情况下再吃凤梨的话，那么在消耗不够的情况下，多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就有可能会增加肥胖的可能性。