凤梨糖分含量高吗 凤梨gi值高吗

春季，众所周知其就是吃凤梨的季节。凤梨它酸甜可口，营养价值高，是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克，就属于低糖水果，而凤梨的含糖量在8%至10%之间，所以它的含糖量不高，不过为了保证膳食均衡，建议平时适量食用。具体知识介绍如下！

凤梨糖分含量高吗？

每100克含糖量低于10克的水果就被称为低糖水果，而凤梨的含糖量大约在8%-10%左右，糖分含量不算太高，因此凤梨也同样属于低糖水果。

而且凤梨中还含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，具有生津止渴的颙，对于人体维持健康来说也有一定的好处，因此在平时生活中可以适当地吃一些凤梨。

凤梨gi值高吗？

gi值又被称为血糖生成指数值，反映了食物进入人体之后引起体内血糖上升的速度和能力，其值越大，则代表升血糖越快，一般将gi值<55的称为低gi食物，55-75之间的称为中gi食物，而>75的则称为高gi食物。

而根据《中国食物成分表》可得知凤梨的gi值为65左右，属于中等gi值食物，因此食用后对血糖的影响是比较大的。

凤梨和西瓜哪个糖分高？

西瓜的含糖量在4%至7%之间，凤梨的含糖量在8%至10%之间，对比之下，凤梨的含糖量要高一些。但是它们的血糖生成指数较高，糖尿病人需要谨慎食用。

总结：建议糖尿病人在吃凤梨的时候尽量放在两餐之间食用，作为间餐来补充能量，少食多餐，每餐不要多吃，这样才会更有利于血糖的控制。