杨梅能和鸡蛋一起吃吗 营养素互补有利于健康

杨梅，一种比较酸的食物，很多人说不能与富含蛋白质食物一起吃。比如说牛奶、豆浆、鱼肉、肉等等，和富含果酸、有机酸的杨梅一起吃，会生成不易消化的蛋白质沉淀，降低营养，甚至还会引起肠胃不适。那杨梅能和鸡蛋一起吃吗？相关知识介绍如下！

杨梅能和鸡蛋一起吃吗？

鸡蛋有多种营养素，其中的蛋白质含量比较高，杨梅同样含有多种营养素，但是维生素的含量比较高，因此，可以实现营养素互补，取长补短，有利于健康，不会出现不良反应。

荷包蛋和杨梅都是营养比较丰富的，平时生活里可以适量的吃，不过不能吃太多，吃太多人体吸收不了，反而对人的身体不好，像鸡蛋一天吃一个就已经够了，再多吃鸡蛋里的营养人也没办法吸收。

杨梅和枇杷能一起吃吗？

杨梅性温，味甘、酸，有止渴、止泻、止呕、消食、利尿的功效；枇杷性凉，味甘酸，有润肺下气、止渴、开胃的功效。杨梅和枇杷在食物性味、功效上都不冲突，都有止渴、开胃的功效，是可以一起吃的。

杨梅中含有中含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、维生素、纤维素以及多种矿物质等多种营养成分；枇杷中含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、扁桃苷、苦杏仁苷、苹果酸、柠檬酸以及多种维生素和矿物质等营养成分。二者一起吃的时候，营养成分也不会产生冲突。

杨梅和橘子能一起吃吗？

杨梅性温，而橘子性凉，两种水果不仅食物属性不相克，而且一起吃还有中和性味的效果。杨梅中含有中含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、维生素、纤维素以及多种矿物质等多种营养成分；而橘子中含有碳水化合物、糖分、膳食纤维、有机酸、维生素C、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E和钙、锌、铁等矿质元素。二者的营养成分也不会相互冲突，因此是可以一起吃的。

杨梅和橘子中的果酸、有机酸等酸性成分含量都不低，因此吃起来都是酸甜味，但是这些酸性物质如果摄入过多，可能会刺激胃酸分泌，引起反酸、恶心等不适，而且还会伤牙，有些人吃多了杨梅和橘子，之后牙齿软得豆腐都咬不动了。因此吃杨梅和橘子的时候一定要适量。

空腹的情况下不建议吃一些刺激胃的食物，比如说过酸的食物，以免导致胃酸分泌过多，出现烧胃、胃灼痛的情况。而杨梅和橘子中的酸性物质较多，所以不建议空腹状态下吃。

注意：平时吃东西的时候注意一下，吃了鸡蛋就不要吃这些东西，吃了这些东西就不要吃鸡蛋了，平时的时候要多注意饮食的健康。