吃洋姜可以降血压吗 吃洋姜可以减肥吗

洋姜，含有大量的淀粉，还富含蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、钾、锌等矿物质，有较高的营养价值，洋姜可以炒食、煮食或熬粥，还能腌制咸菜，有多种吃法，其中腌洋姜就是非常受欢迎的一道美食。那吃洋姜可以降血压吗？具体如下！

吃洋姜可以降血压吗？

洋姜中含有的菊糖是一种天然降糖成分，它能维持人类血糖指数稳定，而且这种物质被人体吸收后还能净化血液，降低血液粘稠度，并能促进血液循环，它还能营养心肌提高人类的心脏功能，对维持人类血压稳定有很大的好处。

吃洋姜可以减肥吗？

洋姜是一种低脂低热量的健康食材，它含有天然的桔淀粉，这种物质的可溶性特别强，而且热量特别低，人们食用后能减少身体对食物的摄入又能吸收丰富营养，它能维持人体正常代谢，也能防止食物残渣在身体内堆积，经常食用能预防身体肥胖也能减肥瘦身。

一天吃多少洋姜合适？

建议一天吃100-150克左右即可。

虽说洋姜具有都一定调节人体血糖的作用，高血糖患者适量食用有利于他们的身体健康，但由于洋姜性凉，高血糖患者过量食用，很容易加重其体内的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，严重时还可能会加重其病情，所以高血糖患者一天吃100-150克左右的洋姜即可。

吃洋姜有哪些好处？

洋姜是一种新鲜蔬菜，虽然在外观上看起来，洋姜和生姜类似，但是洋姜不是生姜，洋姜口感脆爽，营养价值高，在洋姜中含有多种维生素、菊糖、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，是一种营养价值比较高的蔬菜，同时洋姜具有药理作用，中医认为：食用洋姜具有清热凉血、消肿、利水去湿、和中益胃等功效，主治热病、肠热出血、跌打损伤、骨折肿痛、腮腺炎等，若有对症的话，可以适当的食用一些洋姜来调养身体。

总结：适量食用可以帮助调节人体血糖，糖尿病患者适量食用是具有一定好处的，对于高血压患者来说，适量食用洋姜，对他们的身体也是具有一定好处的。