桂圆泡水喝对胃好吗 桂圆泡水有什么好处

桂圆，又称龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)同为华南四大珍果。是我国南亚地区的名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。那用来泡水喝对胃部好吗？快一起来了解一下吧！

桂圆泡水喝对胃好吗？

桂圆中的糖分，可以帮助唤醒味觉，提高食欲，其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，所以桂圆泡水喝对胃是有一定好处的。

只不过需要注意的是，桂圆中的含糖量较高，要是食用过多的话，反而会对胃肠粘膜造成刺激，引起反酸、恶心、干呕、上腹疼痛等不适，因此桂圆泡水不宜多喝。

桂圆泡水有什么好处？

1、美容养颜

桂圆中含有比较多的氨基酸和维生素物质，而氨基酸人体中蛋白质构成的重要物质，能够有效的改善肌肤，使皮肤细嫩有光泽，达到一定美容养颜的功效。

2、补血益气

桂圆性温，含有比较丰富的铁元素，有一定的补血作用，对体质虚寒、气血不足的患者有一定的辅助作用。

3、宁心安神

桂圆肉中含有比较丰富的微量元素，比如：铁和钾，能够促进血红细胞的再生功能，有宁安神的作用，对心慌、心悸症状有所改善。

桂圆每天吃多少粒合适？

由于桂圆所含的糖分非常高，全糖含量大约占12.38%-22.55%，还原糖含量大约有3.85%-10.16%，进食后所含的糖分在体内很容易转化成葡萄糖被人体利用，吃多了对健康不利，加上桂圆性温，吃多了容易导致人体发胖、内生湿热，因此建议桂圆每天吃的数量在5-10粒是比较合适的。

桂圆泡水怎么泡？

桂圆泡水的话可以选择去壳和不去壳，桂圆的壳也是一味中药材，有一定清除毒素的作用，但是壳表面有灰尘和其他污垢，桂圆肉的话就比较干净，可根据自己的喜好来选择合适的方法，一般桂圆泡水的方法如下：

1、准备温开水和适量的桂圆。

2、在杯中倒入适量的温开水，加入桂圆肉或者整个桂圆。

3、盖上盖子泡制3-5分钟即可。

总结：桂圆泡水喝对胃有的一定的好处，但效果也是有限的，大家在吃的时候要注意！