吃桃子可以补血吗 铁离子促进血液中铁合成

关于桃子，众所周知其从小就听长辈们说“桃保人，杏伤人”，虽然不能一概而论，但是也足见桃子对大部分人群还是有好处的。不可否认桃子含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃，因此适量吃是可以补血的，具体介绍如下！

吃桃子可以补血吗？

桃可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

吃桃子的好处有哪些？

1、桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素，可以预防缺铁性贫血；

2、为人体提供热能，增强代谢；

3、活血化瘀，有利于治疗跌打损伤等症状；

4、促进肠胃蠕动，利于排便，可以防治便秘；

5、可以缓解痛经以及月经不调等症状。

桃子可以天天吃吗？

虽然说桃子的营养价值比较高，但是桃子属于一种温性的水果，食用过量容易导致人体上火，其次食用过量的桃子还可能会加重人体的胃肠道消化负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以桃子一般是不建议天天吃的。

桃子吃多了怎么办？

要是食用桃子的时候，出现了过敏的症状，比如脱皮、嘴角发红、瘙痒等情况，那么需要立即停止吃桃子，将脸、手洗净，并且严密观察自身的身体情况，多加休息。

若是食用大量的桃子情况比较严重，出现了大面积泛红，那么可以吃一些清热解毒的药以及促进消化的食物，加快桃子在人体的吸收消化，如果情况比较严重，并且还在不断加重，那么建议及时送往医院进行治疗，避免耽误病情。

注意：物极必反，不建议食用过量，一般建议正常人体一天吃1-2个左右的桃子即可。