蛏子一次吃多少合适 吃蛏子要注意什么
关于蛏子,其含有蛋白质、氨基酸、磷脂等营养成分,吃竹蛏能舒缓情绪,解除燥热,而且竹蛏味道鲜美、清爽怡人,食用竹蛏还具有的释放压力和促进食欲的功效,对上班族的年轻人而言有积极的作用。那蛏子一次吃多少合适?具体介绍如下!
蛏子一次吃多少合适?
蛏子一次食用蛏子肉的话,最好不要超过50克,因为蛏子的性味十分寒凉,食用过多会影响体质情况,容易着凉、腹泻、感冒、四肢冰凉等。如果是小孩的话,食用量还需要减半。
吃蛏子要注意什么?
1、蛏子要吃新鲜的,不能吃已经死亡的蛏子,死亡的蛏子中很容易滋生大量的细菌,食用之后有可能出现身体不适的情况。
2、蛏子是一种性寒的食物,不建议一次性食用过多,一次食用50克蛏子肉就可以了,食用过多会出现腹泻的情况。
3、蛏子性寒,腹泻、脾胃虚寒、例假女性、风寒感冒的人群都不能食用,会影响身体健康。
4、吃蛏子的时候不要食用西瓜、茭白、绿豆、海带、螃蟹等性寒的食物,会加重身体的寒凉程度,影响身体健康。
蛏子有哪些营养价值?
蛏子营养丰富,其中含有丰富的优质蛋白质、水分、碳水化合物,以及不少不饱和脂肪酸、胆固醇。当中还含有丰富的维生素,主要包括维生素A、维生 素E、维生素B1、B2、B12、叶酸、硫胺素、烟酸等。另外,还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养高,具有补虚的功能,产后虚损的女性朋友非常适合食用。
蛏子和什么不能一起吃?
1、蛏子+啤酒
如果你是高尿酸症患者,你还这样搭配着吃,那么这样是极易引发痛风的,要小心为妙哦。
2、蛏子+维生素C
海鲜不能和含维生素C高的水果一起吃,会造成一定程度的中毒现象。
3、蛏子+葡萄
同食会呕吐、腹胀、腹泻。因为葡萄中含有鞣酸,遇到水产品中的蛋白质,会形成不容易消化的物质。类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子。
4、蛏子+西瓜
蛏子也是凉性食物,尽量少和西瓜一起吃,这是对于体质较弱的人群来说,对于体格强壮的偶尔吃点也无妨。
5、蛏子+牛奶
蛏子吃了一个小时后才能喝牛奶,要不会引起肠胃不适。恶心呕吐腹泻等。
总结:蛏子是高蛋白质食物,如一次性吃太多,容易出现腹胀、消化不良等身体不适症状,建议一次吃200克为宜。