胡萝卜和扇贝能一起吃吗 性味偏寒致体内寒气过甚
摘要扇贝,众所周知其是一类营养价值比较高的海洋产品,而胡萝卜是我们生活中常见的一类水彩,营养价值比较高,这两者食物在生活中都深受人们欢迎。那胡萝卜和扇贝能一起吃吗?快来让我们一起了解一下吧!胡萝卜和扇贝能一起吃吗?在食物性味、营养成分上来看
扇贝,众所周知其是一类营养价值比较高的海洋产品,而胡萝卜是我们生活中常见的一类水彩,营养价值比较高,这两者食物在生活中都深受人们欢迎。那胡萝卜和扇贝能一起吃吗?快来让我们一起了解一下吧!
胡萝卜和扇贝能一起吃吗?
在食物性味、营养成分上来看,胡萝卜含有纤维素、胡萝卜素、维生素、以及锌、钾等多种微量元素,而扇贝富含蛋白质、脂类成分、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素,两者成分上会不产生不利,可以同食。
胡萝卜扇贝一起吃多少?
胡萝卜:100克,扇贝:25克为宜。
根据《中国居民膳食指南》所示,水产品等海鲜食物的推荐食用量为50-75克,而胡萝卜等蔬菜类食物,日推荐量为200-350克,但是由于扇贝均性味寒凉,吃多了会加重肠胃的寒凉之气,容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适。
胡萝卜扇贝怎么做好吃?
食材:扇贝,萝卜,胡萝卜,盐、料酒、鸡精适量。
做法
1、洗净扇贝、胡萝卜,用温水泡发数小时, 白萝卜洗净去皮切成条。
2、起锅放水、白萝卜、干贝、胡萝卜焖煮20分钟。
3、放料酒、盐、鸡精调味即可。
吃扇贝要注意什么?
1、不与富含鞣酸、果酸的食物同吃
扇贝属于高蛋白质食物,若是与富含鞣酸、果酸的食物一起食用,容易生成不溶于水的蛋白质沉淀,降低了扇贝的营养,还会影响消化吸收。这类食物包括:柿子、葡萄、山楂、茶、橘子等等。
3、海鲜过敏者慎食
扇贝属于一种海鲜食物,建议对海鲜过敏的人群避免食用。
4、脾胃虚寒者少吃
扇贝性质寒凉,食用之后容易增加体内的寒凉之气,因此脾胃虚寒的人要少吃。
总结:建议参考以上推荐量食用为宜,特别是脾胃寒凉的人群要注意减少摄入量,以免影响身体健康。