常吃荔枝对身体有什么好处 补充能量促进食欲美容养颜

荔枝，作为无患子科植物荔枝的果实，既不是热性也不是寒性，而是温性的水果，作为一种热带水果，荔枝主要分布在我国西南部、南部和东南部一带，以广东和福建南部栽培最多。其营养价值很高，因此适量吃好处很多，具体好处介绍如下！

常吃荔枝对身体有什么好处？

1、补充能量

荔枝中含有丰富的蛋白质以及糖分，其中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，同时还含有丰富的矿物质成分，食用后能给身体更好的补充营养和能量。

2、促进食欲

荔枝含糖量非常丰富，口感香甜，食用后能促进胃酸分泌，经常吃一点荔枝能起到开胃益脾的功效，特别是夏天受天气影响容易没有胃口，这时候适量吃一点荔枝就能起到开胃的作用，另外吃荔枝还能有效止呃逆等肠胃不适症状。

3、美容养颜

荔枝中富含大量的维生素C、维生素E成分，这些维生素具有抗氧化性，食用后能清除体内有害自由基，调节皮肤中的黑色素，从而能防止色素沉积起到美白的效果。同时荔枝当中蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，非常适合女性食用。

4、增强免疫力

荔枝当中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及丰富的微量元素，蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，非常适合女性食用。

5、养血健脾

从中医食疗的角度上，荔枝入肝经和脾经，因而对于脾虚泄泻、呃逆、食欲差、病后体虚的人，如果适当的吃荔枝都能够增强体质，起到养血健脾的作用。

荔枝是几月份的水果？

荔枝是常见的一种水果，早熟的荔枝在5月份就开始成熟了，荔枝的品种比较多，断断续续的可以从5月份一直吃到7月份，不过，每个月份主打的荔枝都不一样，日常在食用荔枝的时候可以按照自己的实际需求去选择当月荔枝。

怎样挑选荔枝？

1、捏

轻轻按压荔枝的外壳，如果较软，说明荔枝存放时间过久，可能已经不是很新鲜，最好买外壳紧硬一点的荔枝。

2、看

看颜色。新鲜的荔枝表皮颜色鲜艳，呈暗红色，比如白糖罂，果肉透明，无杂质；如果荔枝品种为妃子笑，果皮稍带点红最好，相对于其他品种，果核较小，肉质最为丰富。

如果表壳颜色鲜艳，多半是经药水浸泡；果皮颜色发黑，变暗，则说明荔枝不新鲜，可能变质。

总结：吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。