雪莲果吃多了会怎么样 上火低血糖胃胀腹泻

雪莲果，一种营养丰富，保健功效出色的特殊水果，这种水果生长在地下，外观与红薯十分相似，但雪莲果虽好，却不适合所有人，特别是女生食用雪莲果对身体还有多种坏处存在，接下来就让我们来一起了解一下吧！

雪莲果吃多了会怎么样？

1、上火

正常吃雪莲果是不会上火的，但吃过多就可能导致口腔不适引起上火症状。因为雪莲果中含有大量的糖类和各种微量元素，果肉中离子浓度比血糖中高，食用后可能导致口腔细胞因渗透而水分流失，引起溃疡。

2、低血糖

因为雪莲果中带甜味的寡糖不能被消化吸收，多吃雪莲果后可能产生饱腹感，从而人体能摄入的碳水化合物少，血糖水平就会偏低，严重者引起头晕，精神不振等症状。对于经常性低血糖人群应该特别注意。

3、胃胀

雪莲果中含有膳食纤维多，而碳水化合物不易被人体吸收，可能出现胃部胀气或放屁的情况。

4、腹泻

雪莲果能促进肠道蠕动、便于排便，可以治疗便秘等问题。但是多吃雪莲果后可能导致腹泻，降低身体对食物中营养物物质的吸收和影响机体正常代谢。

吃雪莲果有什么好处？

1、生津止渴

雪莲果中含有较多的水分，食用后可以为人体补充充足的水分，而且还能促进人体唾液的分泌，对于人体来说具有生津止渴的作用。

2、清热降火

从中医的角度上来看雪莲果的性质偏凉性，食用后能够降低人体的热气，从而可以起到清热降火的作用。

3、润肠通便

雪莲果中含有较多的纤维素，食用后可以有效地刺激肠胃的蠕动，从而可以起到润肠通便的作用。

雪莲果买大的还是小的？

雪莲果的个头和其甜度并不存在正比的关系，一般来说一株品质好的雪莲果，其根茎结的雪莲果味道都不会多差，和大小无关，但若是非常小的雪梨过，可能是发育不良或还未熟的果子，而个头较大的雪莲果，其营养、糖分、水分容易受影响，吃起来的口感就没这么脆爽，为了好的美食体验起见，建议挑选个头中等的为好。

买个头中等大小的雪莲果不仅味道甘甜，汁水十足，而且切好一个可一次性吃完，避免浪费和食用过量导致身体不适的现象。

雪莲果是黄的好还是白的好？

雪莲果果肉过白的话，其甜度不高，以偏黄色的甜度高一些，而且黄色果肉的雪莲果含有更多的胡萝卜素，而胡萝卜素是视觉细胞内感光物质的成分，适当吃胡萝卜素能够提高视力，尤其是暗视力水平，同时胡萝卜素还能维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜、提高免疫力的作用。

雪莲果什么形状的好吃？

好吃和形状没有必然联系，但挑选的话形状以直的为好。

雪莲果的形状是没有固定的，有弯的，也有不规则的，但挑选以直筒一些的为好，一是为了方便削皮和食用；二是这样的雪莲果在生长过程中各阶段的养分都维持的比较好，才能保证形状直顺；三是直一些的雪莲果外观卖相好。

总结：雪莲果出现变质，不仅会导致雪莲果失去原有的食用价值，还可能会产生有害物质，导致人体食用后出现食物中毒的情况，拉肚子是其中常见症状的一种，这种情况一般需要进行就医治疗。