复合维生素有哪几种 8种维生素,延长肌体寿命,增强免疫力等

复合维生素，其含有多种维生素和多种微量元素，矿物质，可以预防和治疗维生素缺乏和矿物质缺乏引起的各种疾病，比如说缺少维生素B引起的脚气病，缺乏维生素B2引起的口腔炎，舌炎。那复合维生素有哪几种你知道吗?快一起来了解看看吧!

复合维生素有哪几种?

复合维生素在临床上比较常见，复合维生素里主要含有b族维生素以及维生素c。常用的有21金维他、多元维生素片等。

主要是治疗各种维生素缺乏引起的疾病，对身体是有好处的。但是平时需要合理的饮食，预防疾病的发生，建议多吃蔬菜以及水果，里面含有丰富的维生素。最好做维生素的检测，看缺少哪一种维生素再给予补充。如果维生素特别缺乏，建议再应用复合维生素。应该在医生的指导下应用，避免维生素过量。

复合维生素的作用有哪些?

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

复合维生素可以和钙片一起吃吗?

复合维生素能够和钙一起吃，但是有些复合维生素中常含有钙和维生素D，需要注意阅读说明书，看清药物成分，以免补充过量。另外，水果中含有锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素的存在有利于钙的吸收和利用。研究表明，经常吃水果的绝经后妇女骨密度比较高，而由尿液测得的钙流失也比较慢，推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素和维生素C有关。钙剂不能与某些植物食物同吃，比如谷类，尤其是全麦片、全麦麸皮，又比如菠菜、香菜都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，会和钙相互结合，而妨碍钙的吸收。要注意补钙和补铁、补锌分开服用，间隔两个小时，否则会影响相互吸收。

复合维生素要吃多久?

复合维生素一般需要吃7天左右，复合维生素是可以长期进行服用的，但最好服用7天左右后隔一段时间再吃，能够有效的补充身体所需要的各种微量元素矿物质以及维生素，对于增强身体抵抗力会有一定的帮助，如果在饮食上经常有挑食或者偏食的情况，多数会引起身体内维生素不能达到平衡的状态，所以会引起代谢出现障碍，服用复合维生素可以有效的预防且缺乏营养引起的各种疾病，如贫血、骨骼发育不良、抵抗力下降、食欲不振等情况。平时适量的吃些青菜或者苹果，还能补充纤维素，加快肠胃道的蠕动，减少便秘的情况。

总结：复合维生素B有8种维生素B，维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸，版这2个对补血作用不权大的，b12会参与骨髓造血，叶酸参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成，缺乏是会引起贫血的。