肝脏在左边还是右边,补肝养肝，吃什么比较好？

补肝养肝肝脏在左边还是右边，吃什么比较好？资深营养师开讲啦！

肝脏在身体内的变化过程当人们正值年轻力壮的时候，肝脏的机能就开始走下坡了。首先是肝脏上的血流量逐年减少，使得肝脏排毒、代谢功能日趋下降，这也是很多女性肤质变差的开始。到了中老年后，肝脏就会有体积减小、逐渐老化的现象出现了。

肝脏损伤的表现肝脏损伤和肝脏正常的生理现象不一样，多是和不良的生活习惯有关，例如过量酗酒、情绪不稳定、熬夜、过量食入高油脂食物等。给大家简单的列举一些自我检查肝脏是否受到损伤的小方法。

1.头昏、易疲倦、注意力不集中。

2.食欲降低，爱喝酒的人酒量骤降。

3.肌肤发黄。

能够修复肝脏损伤的食物修复肝脏损伤，饮食上主要以清淡低脂、易消化的食物为主，同时补充一些氨基酸、维生素、矿物质元素帮助肝脏修复损伤。

1.西红柿

西红柿维生素、矿物质元素极其丰富，有助于帮助肝脏及时修复损伤，女性常吃西红柿还能够提高肌肤抗氧化能力，延缓衰老。

2.胡萝卜

胡萝卜对肝脏最大的贡献在于胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能够分解形成维生素A，促进修复肝脏，还能保护视力。

能够补肝、养肝的食物1.枸杞

中医认为枸杞性平味甘，能够修复肝脏损伤，提高肝细胞的活力，滋补肝肾。日常饮食中可以用枸杞泡水喝，也可以用枸杞煲粥。

2.五味子

五味子可以说是强有力的肝脏护卫，不仅可以修复肝脏损伤，还能刺激受损伤的肝细胞及时再生。

健康的生活习惯、科学的饮食方法，对都是呵护肝脏的关键，肝脏不仅要补，更要呵护。

肝好不好，从什么地方能看出来？

现一：入睡快

人若是肝脏出现了问题，体内的荷尔蒙也会失去平衡，人就会出现难以入睡的情况，经常性的失眠或是半夜惊醒，但若是肝病患者最近入睡较快，属那种碰到枕头就能睡着的，或许这是好兆头，或许是这是你的肝病渐渐在好转。

表现二：睡觉安稳

相信大家身边会有这样一类人，他们睡觉的时候喜欢做恶梦，说梦话，有的甚至有磨牙的情况，这一类人一般都属于肝火比较旺盛，体内代谢不畅，是肝脏不健康的表现，若是这一类人突然发现最近不做梦了，或许是肝脏的火消了，肝脏渐渐趋向健康的表现。

表现三：凌晨2点左右没有起夜

肝脏在身体排毒这方面起着很大的作用，若是人的肝脏受到了损伤，身体自我调节，加强排毒功能，于是人就会在半夜有起夜的情况出现，频繁的起夜对于身体来说是不好的，会直接影响到睡眠，加重肝脏的负担，若你发现起夜次数少了，或许是肝功能在渐渐好转。

表现四：皮肤安好

人若是患上了肝病，直接就会影响到皮肤，皮肤会出现瘙痒的症状，这种症状在睡觉前最为明显，这是由于肝脏功能受到损伤，影响到了身体的排毒，皮肤就会出现瘙痒，若是肝病患者的皮肤渐渐变好了，也就意味着肝病在慢慢的好转。

肝脏在人体的左边还是右边？

肝脏在人体位置和形态结构:肝脏主要位于右季肋区和腹上区，大部分肝为肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接。从体表投影看，肝上界在右锁骨中线第5肋骨，右腋中线平第6肋骨处；肝下界与肝前缘一致，起自肋弓最低点，沿右肋弓下缘左上行，至第8、9肋软骨结合处离开肋弓，斜向左上方，至前正中线，到左侧至肋弓与第7、8软骨之结合处。一般认为，成人肝上界位置正常的情况下，如在肋弓下触及肝脏，则多为病理性肝肿大。幼儿的肝下缘位置较低，露出到右肋下一般均属正常情况。

肝的位置常随呼吸改变，通常平静呼吸时升降可达2-3cm，站立及吸气时稍下降，仰卧和吸气时则稍升，医生在给患者肝脏触诊检查时，常要患者作呼吸配合就是这个道理。正常肝呈红褐色，质地柔软。成人的肝重量相当于体重的2%。据统计，我国成人肝的重量，男性为 1157-1447g，女性为1029-1379g，最重可达2000g左右，肝的长、宽、厚约为25.8cm、15.2cm、5.8cm。

肝右叶上方与右胸膜和右肺底相邻；肝左叶上方与心脏相连，小部分与腹前壁相邻；肝右叶前面部与结肠相邻，后叶与右肾上腺和右肾相邻；肝左叶下方与胃相邻。