柿饼和木瓜能一起吃吗 吃柿饼注意什么

柿饼、木瓜，众所周知其果酸、果糖含量不低，食用能够增加胃酸分泌，促进肠胃吸收消化，增强食欲，并且可以为人体提高热能，促进脂肪代谢，因此两者一起食用有利于提升食欲。相关知识介绍如下！

柿饼和木瓜能一起吃吗？

在食物成分上来看，柿饼含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、维生素C、维生素A、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质元素，而木瓜中富含水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰 等营养物质，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以同食。

木瓜中的维生素C及钙、铁等微量元素含量丰富，而柿饼同样含有不少葡萄糖，两者搭配食用可以有效补充人体养分及细胞内液，预防和治疗骨质疏松，一定程度上缓解腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等不适症状，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

柿饼和木瓜一起吃多少？

柿饼：1个，木瓜：100克。

柿饼中含有丰富纤维素、糖类，食用过多不易消化，建议适量食用，避免增加肠胃负担，出现腹胀等肠胃不适情况，而木瓜性味温热，食用过多会引起体内燥热，不利于身体健康，因此若将两者同食，建议参考以上推荐量。

柿饼不能和什么一起吃？

1、富含淀粉的食物

一般情况下，食用高淀粉食物会刺激胃酸分泌，而柿饼含有不少果胶，两者同吃，其中的果胶容易在大量胃酸的作用下产生沉淀，沉淀物堆积会形成不溶于水的结块，不易消化也不易排出，长期食用，还容易得结石。

常见的富含淀粉食物：土豆、板栗、南瓜、芋头等。

2、富含钙元素的食物

柿饼中含有不少鞣酸，若是与富含钙元素的食物一起食用，可能会在体内结合形成鞣酸钙之类的不溶结合物，长期这样食用，也是可能出现结石的情况。

常见钙元素：奶制品、豆制品、紫菜、虾、鱼等。

吃柿饼注意什么？

1、不宜空腹食用

因为柿饼含有不少的鞣酸及果胶，若是在空腹食用，这些物质会在胃酸的作用下反应生成沉淀，在胃中堆积成块，难以消化，也不容易排出，容易造成消化道梗阻，出现上肚子痛、呕吐等不适。

2、不宜多吃

因为柿子中含有大量的果胶及碳水化合物，食用具有较强的饱腹感，并且不容易消化，加之属于热量较高的一种食物，吃多了入堆积脂肪，引起长胖。

3、食后漱口

因为柿饼含有不少的糖分，并且富含果胶，食用后容易残留口腔，容易滋生细菌，对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，因此建议吃柿饼后要尽量漱口。

总结：柿饼、木瓜中含有丰富的维生素，食用有利于软化血管，降低血压，增加冠状动脉流量，改善心血管功能，能有一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化等。