便秘的人能吃板栗吗 吃板栗通便还是容易便秘

板栗，比较难消化的产气食物，少食可以养胃，多吃则会胀气难消化。中医认为板栗“生者难化，熟者滞气隔食”，对于肠胃不好，经常胀气的人来说，生板栗或者熟板栗都应该少吃或不吃。相关知识介绍如下！

便秘的人能吃板栗吗？

便秘的人群平时是可以适当的吃一些板栗的，因为适当的吃一些板栗有助于减轻便秘的等症状，其实板栗含有少量的油脂，可以在肠道中起到润滑作用，促进人群的排便，但是如果过量吃板栗，会导致肠道内的水分被过度的吸收，导致加重便秘的症状，所以便秘的人群可以适当的吃些板栗，不要吃得过多。

吃板栗通便还是容易便秘？

长期并过量食用板栗的话，是容易便秘的。板栗中含有的淀粉含量较高，食用后会吸收肠道内的水分导致大便干燥，会引发便秘的现象。且板栗吃多了会产生气体，促使肠道蠕动过慢，也可能会导致便秘。过量食用板栗还会容易引发上火，导致内火过大加重便秘。

吃板栗便秘怎么办？

1、多喝水、或者适量喝蜂蜜水，促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。

2、多运动，不要久坐久站，运动可以促进体内新陈代谢，改善便秘。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，适量食用都能帮助改善便秘。

此外，如果便秘现象较为严重的话，建议及时就医。

板栗不能和什么一起吃？

1、板栗不能和牛羊肉等温热性食物一起吃，温热性食物进食过多，有可能对导致身体出现上火症状，或引起肝火旺盛等不良反应。

2、板栗不能和杏仁一起吃，同食可能会生成对身体不利的物质，引发胃痛。

3、板栗不能和鸭肉一起吃，同食可能会出现呕吐、腹痛等中毒症状。

总结：便秘的人群平时可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，多喝些温开水，少吃一些辛辣刺激的食物。