月经期可以吃柿子吗 经期吃柿子会有什么影响

柿子，在秋季备受大家所喜欢，其含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰，降压止血、清热滑肠、润肺生津，预防心血管病，慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。那月经期可以吃柿子吗？相关知识介绍如下！

月经期可以吃柿子吗？

柿子性寒，味甘、涩，食用会加重身体的寒凉之气，而例假期女性身体抵抗力较弱，食用柿子很容易被柿子的寒凉之气影响，导致子宫受寒，出现月经时间缩短、经流量减少的情况，还有经痛的可能，因此不建议来例假的时候吃柿子。

经期吃柿子会有什么影响？

1、经痛

月经期间食用柿子的话，柿子的寒凉之气会刺激子宫，导致宫缩，容易出现经痛的情况。

2、经量减少

柿子味涩，具有一定的收敛作用，因此在经期食用柿子容易出现经流量减少的情况，并且柿子中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，不利于经期血液的补充。

3、例假时间缩短

经期的抵抗力较弱，因此在经期食用性寒的柿子，柿子的寒凉之气会缩短例假期的时间。

4、消化不良

例假期女性的消化功能本身较弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出现消化不良的情况。

来例假吃柿子怎么办？

1、例假期食用了柿子需要立即停止继续食用柿子，或其他寒凉的食物。

2、煮一锅红糖姜茶，快速喝下去，红糖和姜都有驱寒的作用，因此可以祛除柿子的寒凉之气，避免身体出现不适的情况。

柿子可以多吃吗？

柿子中含有较为丰富的鞣酸，过多的食用柿子对健康不利，因此，日常生活中适当的食用一些软柿子就可以，从健康的角度来说，每日食用软柿子的剂量1-2个为佳，最多不要超过3个，若是过多的食用软柿子，会造成鞣酸的过多摄取，会不利于身体对蛋白质的消化和吸收，也不利于肠胃的养护。

除了柿子外，其他食物也不要过多的食用，任何食物适当的食用有助于体质的调养和身体的养护，过多食用则会不利于身体健康。

总结：例假期间除了不能食用寒凉的水果之外，同时也不能接触过多的冷水，也会影响月流量和月经时间，甚至导致痛经的情况出现。