月饼吃多了会怎么样 吃月饼会引起便秘吗

月饼，又称月团、丰收饼、团圆饼等，是中国的汉族传统美食之一。月饼中含有丰富的蛋白质，蛋白质是维持机体免疫最重要的营养元素，因此月饼吃了可以提高免疫力。但吃多了也会有危害的，相关知识介绍如下！

月饼吃多了会怎么样？

1、长胖

月饼属于高热量食物，其在制作的时候还加入了大量的油脂和糖分，食用后会在体内产生大量的热量，如果短时间内吃太多月饼，身体不能及时消耗这些热量的话，最终都会转化成脂肪囤积在体内。

2、上火

月饼热量高，且质地比较的干，且月饼一般都是经过烘烤而成的，食用后非常容易上火而出现咽喉肿痛等症状。另外月饼中膳食纤维含量非常低，食用过多还非常容易导致便秘。

3、消化不良

月饼主要是以面粉加馅料制作而成的，质地非常的干硬，如果短时间内过多食用就会增加肠胃的消化负担，从而出现腹痛、腹胀等消化不良情况的发生。

4、心血管疾病

月饼中油脂含量非常高，过多食用就会导致血管内胆固醇含量增加，从而会增加血液黏稠度,使血流减慢,这样就会大大增加患高血脂、高血压等心血管疾病的几率。

月饼吃多了怎么补救？

1、加强运动

如果月饼不小心吃太多的话，建议要适当的加强运动，可以通过运动的方式将摄入的热量消耗出来，这样能预防长胖，同时还能维持身体健康。

2、吃助消化食物

吃完月饼之后可以适量吃一点助消化的食物，例如山楂、酸奶等，这样能加速肠胃内月饼的消化吸收，能预防消化不良情况发生。

3、顺时针揉肚子

另外还可以经常按顺时针的方向按摩肚子，这样能促进肠胃蠕动，加速胃内食物的消化和吸收。

吃月饼会引起便秘吗？

月饼的热量很高，并且糖分和脂肪含量也不低，过多食用就会增加身体的负担，很容易出现上火的可能，但身体出现上火症状时就很容易便秘。另外月饼食用之后并不是很好消化，如果出现消化不良情况时，也可以导致便秘，所以在吃月饼的时候一定要注意量。

为什么吃完月饼很饱？

1、月饼材料间隙很小

做广式月饼的材料都是都是磨成粉末或者碎屑装，并且挤压在一起形成一块饼状，材料之间的间隙很小，非常结实，因此吃下去之后就很容易占满胃部，出现饱腹感。

2、月饼的热量很高

月饼使用的材料都是高碳水、高脂肪的食材，比如说面粉、糖、食用油、豆沙馅等等，做出来的月饼热量很高，吃一个、半个就很容易饱了。

总结：饼本身含有大量的油脂和糖分，过量食用的话，不易被人体吸收，容易出现消化不良、上火、肥胖等症状，会对身体造成一定的不良影响。