吃脆柿会长胖吗 高糖造成糖分堆积发胖

脆柿，水分含量高，膳食纤维也比较充分，食用脆柿子后可以起到增加肠胃内容物的作用，经常食用的话可以促进肠道进行蠕动，有助于肠胃进行消化，起到润肠通便的作用。那吃脆柿会长胖吗？相关知识介绍如下！

吃脆柿会长胖吗？

脆柿子的热量并不高的，可能有些人会认为脆柿子很甜所以它的热量应该比较高，其实不是这样的。脆柿子的甜与它的热量没有关系，脆柿子的甜是与它的含糖量有关，因为脆柿子含糖量比较高，所以脆柿子也很香甜，所以适量食用脆柿子是不长胖的。

脆柿子一天最多吃几个？

脆柿子一天吃1-2个为佳，最多不要超过3个。

脆柿子是常见的柿子品种，在生活中适当的食用脆柿子可以起到补充营养、促进代谢的功效，有助于身体健康，从剂量上来说，脆柿子一天吃1-2个就可以了，最多的话不要超过3个，脆柿子是一种富含果胶和膳食纤维的水果，若是食用了过多的脆柿子，会增加肠道消化负担，不利于身体健康。

吃甜脆柿有哪些好处？

1、增强体质

脆柿子中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、糖分等营养成分，另外还含有还含有18种氨基酸、类胡萝卜素，合理的进食脆柿子可以补充每日人体所需的营养物质，增强自身体质。

2、预防疾病

脆柿中维生素和糖分的含量是较为多的，其中维生素C的成分含量是相对比较高的，脆柿维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍，适当的食用些脆柿子可以预防维生素C缺乏的坏血病。

3、辅助减肥

脆柿子含有一定的的纤维素和果胶的成分，对胃肠能起到不错的润滑推动效果，另外脆柿子的脂肪含量仅为0.56%，即便偶尔多吃了也不会造成肥胖。

脆柿性寒还是性热？

脆柿又称甜脆柿，是柿子品种中的一种，和平常吃到的的柿子不同的是，脆柿它不是软的，是脆的，口感甜脆，既有柿子的香味，又有苹果的口感，虽然尝起来和普通柿子不太一样，但是也是属于柿子的种类，因此，脆柿也是寒性的，在吃的时候不要进食过多。

总结：脆柿子的实际热量是每100克的脆柿子才含有热量105大卡，从这个数字来看，脆柿子的热量并不高，所以人们不用担心吃脆柿子容易长胖。