腹泻可以吃雪莲果吗 性寒易加重胃寒腹泻便溏

雪莲果，一种根茎类水果，外表与红薯相似，主要含有大量水分、低聚果糖及多种维生素、矿物质等营养成分，口感是一种脆嫩、微甜、多汁爽口的，很像甜味比较重、辣味比较轻的白萝卜。那腹泻可以吃雪莲果吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

腹泻可以吃雪莲果吗？

对于正在腹泻的人群来说，其肠胃功能是比较虚弱的，如果此时吃雪莲果的话就有可能会加重腹泻的症状，所以是不建议吃的，如果要吃的话建议可以等到疾病好转之后再吃，而且也要适量食用。

雪莲果偏寒性，对于脾胃虚寒者来说，一般是不建议吃雪莲果的，因为雪莲果性寒，大量食用或者经常食用，容易加重胃寒、胃冷痛、便溏的情况；其次雪莲果有滑肠作用，腹泻者吃了会加重症状。

胃肠不好的人群吃了雪莲果之后，可能会有胃胀、腹泻、便溏的情况，所以说肠胃不好者一般是不建议吃雪莲果的，实在要吃不宜过量。

吃雪莲果有哪些坏处？

雪莲果的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以一般在适量食用的情况下并不会对人体健康造成危害。

但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，而且雪莲果的性质还偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃比较虚弱的人群来说，如果吃多了雪莲果的话就容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

雪莲果一天吃多少？

虽然雪莲果对于人体来说具有促进减肥的作用，但是其也是具有一定热量的，如果食用过多的话也同样会造成热量摄入超标，而且雪莲果也含有较多的纤维素，食用过多的话也会对人体的肠胃造成较大的负担，不利于身体的健康，因此对于减肥人群来说，建议一天吃150-200克左右即可。

雪莲果怎么吃好？

1、生吃

雪莲果作为一种水果，是可以直接生吃的，相对于其它食用方式来说，生吃的营养流失也是最小的，如果要减肥的话建议可以在吃饭前半小时左右适量地吃一些雪莲果，这样可以增加胃部的饱腹感，从而可以减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入。

2、炒菜吃

雪莲果除了生吃之外，还是可以用来炒菜吃的，平时可以将其削皮、清洗干净之后切成块，再与肉类等富含营养物质的食物一起炒着吃，这样对人体来说所能补充到的营养物质会更加丰富一些，而且肉类中所含的蛋白质也能提高人体的新陈代谢，并促进热量的消耗。

3、煮汤吃

雪莲果的肉质细腻、口感无渣，看起来和萝卜有点像，也是可以像萝卜一样用来煲汤喝的，而且雪莲果的味道清香，添加在汤里面的话，也能吸收其中的脂肪，使汤喝起来更加地清新爽口。

4、泡茶喝

雪莲果中含有丰富的膳食纤维素和果胶，将其晒干之后用来泡茶喝的话可以为人体补充一定的水分，从而可以起到利尿消肿的作用，因此对于一些水肿所引起的肥胖来说，可以适当地用一些晒干的雪莲果来泡水喝，可以起到比较好的作用。

总结：雪莲果的性质偏寒性，其中含有较多的果胶和膳食纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，对肠胃会造成一定的刺激。