儿童可以吃葡萄干吗 小孩吃葡萄干注意什么

葡萄干，众所周知其当中含有丰富的铁离子，且葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，铁离子能促进血红蛋白的合成，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，所以经常吃一点葡萄干能起到补血的作用，并且能预防和改善缺铁性贫血，对身体十分有好处。那儿童可以吃葡萄干吗？相关知识介绍如下！

儿童可以吃葡萄干吗？

葡萄干适合儿童和孕妇和贫血患者食用，同时对于神经衰弱、疲劳人群等有很好的帮助。但葡萄糖含糖量较高，对于非常症状和糖尿病患者不宜多食，以免加重病情。

儿童吃葡萄干有哪些好处？

1、预防贫血

如果儿童每天食用一定的葡萄干，可以起到缓解贫血的作用。这是由于葡萄干里含有铁元素和多种矿物质，它还含有多种维生素与氨基酸，这些物质能够缓解轻度贫血的症状。

2、防止便秘

成人的便秘很常见，而小孩子的便秘也是时常发生的，而葡萄干里含有丰富的膳食纤维，它能够有助于儿童胃肠道的吸收作用，增加孩子的饱腹感，从而防止了便秘的发生。

3、减少疲劳

葡萄干可以起到减轻儿童疲劳的作用，能够降低孩子体内的胆固醇，从而防止血栓的形成。适量的给孩子喂食葡萄干能够增强他的活力。

小孩吃葡萄干注意什么？

虽然葡萄干有入药补血的功效，但是它含糖量很高，长时间吃的话，尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙，就会加速牙齿的损坏。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。

葡萄干怎么吃对身体好？

材料：葡萄干30g、枸杞30g、醋10ml、冰糖10g。

做法:

1、先用醋将葡萄干浸泡5分钟，洗去表面灰尘，使其泡发。

2、将葡萄干和枸杞一起放入碗中，加入适量的冰糖和少许水。

3、放入蒸锅中蒸20分钟左右即可。

蒸完后的葡萄干和枸杞子颜色会变深，是一种正常现象。

总结：葡萄干中含有比较丰富的铁元素，具有一定补血的功效，可用来治疗缺铁性贫血，因此小孩也是可以吃的！