冬枣怎么蒸好吃 冬枣煮几分钟可以吃

冬枣，属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。那冬枣怎么蒸好吃？相关知识介绍如下！

冬枣怎么蒸好吃？

冬枣是可以蒸着吃的，其营养成分的损失也不是很大，而且口感软糯，适合牙口不好的人食用，具体的做法如下：

1、把枣倒到盆子里，用清水洗干净。

2、因为是用杆子在树上打下来的，所以难免有坏的，把坏的枣挑除去，

3、把枣放入蒸笼里。

4、用手颠动蒸笼，把水分控干。

5、锅内倒水，把蒸笼放在锅上。

6、盖上锅盖。

7、最后拿下来蒸笼，把蒸笼里色泽饱满的枣，挑选在盘子，即可食用。

冬枣煮几分钟可以吃？

鲜枣很多人都比较喜欢吃的，尤其是在冬枣上市的时候，吃起来非常的甜，冬枣的吃法也是比较多的，可以熬粥喝，有很好的营养功效，一般来说，如果熬粥喝的话，冬枣大约需要10-20分钟左右。

蒸枣一天吃几个？

红枣虽然营养丰富，但是属于一种性温的食物，吃多了容易提升体内燥热之气，并且红枣中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋腻性增强，影响人体运化水湿的作用，会加重体内的湿热之气，导致湿热上火的情况，需要降火去湿才能缓解，因此建议参考以上推荐食用量，不宜多吃。

注意：蒸冬枣煮的时间不宜过长。在煮枣的时候，一定要了解最好是在粥快熟的时候再放到里面。