冬枣和西梅可以一起吃吗 冬枣适合和什么水果吃

冬枣，维生素C含量极高的水果，含有的成分以维生素A、维生素C、维生素E、钾、钠、铁、铜等营养物质为主，都是常见、无毒的营养元素，搭配其他健康无毒的水果都是可以放心吃的，不存在饮食相克，危害健康的问题。那冬枣和西梅可以一起吃吗？具体介绍如下！

冬枣和西梅可以一起吃吗？

冬枣味甘、性平，含有糖分、维生素C、钙、铁、锌、蛋白质、烟酸、总黄酮、胡萝卜素、维生素B等营养成分；西梅味甘、性平，含有纤维素、维生素A、维生素C、碳水化合物、矿物质等营养元素，两者在性味以及成分上均无相克冲突，可适量搭配同吃，但要控制好量，以免吃多引起肠胃不适的问题。

冬枣适合和什么水果吃？

1、葡萄

冬枣和葡萄性味相同，都是中性水果，两者一起吃不会有副作用。冬枣中纤维素含量不低，而葡萄中富含矿物质与葡萄糖，易于被人体吸收，两者适量同吃有促进肠胃消化吸收，润肠通便，提高机体免疫力等等作用。

2、杏子

杏子性热不宜吃多，更不易与其他温热性水果同吃，极易导致生热上火，而冬枣性平，属于中性的水果，与杏子适量同吃，不容易引起体内滞气生热，可以一起食用。

3、西瓜

西瓜性寒，适合和属性偏平的冬枣一起食用，西瓜果汁充沛，具有清热解毒、润肠通便的功效，而冬枣富含果胶及膳食纤维素，食用有饱腹感，两者一同食用可以达到一定减肥节食、瘦身的作用。

冬枣不能和什么一起吃？

1、冬枣不适合与萝卜同时食用，因为冬枣是以维生素C含量多而被人们广为称赞的，可萝卜却含维生素C酵酶，反而会破坏冬枣中维生素C的结构，导致维生素C的量减少，降低营养价值。

2、冬枣不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白质的吸收。

冬枣吃了有什么好处？

1、冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

2、在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少。

3、冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

总结：冬枣富含糖分，是高热量的水果，吃多容易增加每日热量摄入，长期多吃不利于保持身材；加上冬枣和西梅含有有机酸和膳食纤维，吃多会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适现象。