酸梅汤能每天喝吗 酸梅汤一天喝多少合适

酸梅汤，夏季常见的一种饮品，主要是由乌梅和山楂为主要材料制成的，这两者物质都是生活中常见的，性质平和，制成酸梅汤后适量饮用，可以为人体补充充足的营养，对人体健康具有一定好处，是可以适当天天喝的。具体知识介绍如下！

酸梅汤能每天喝吗？

大多数人群可以每天适量喝。

酸梅汤中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，而且还能够对人体起到清热解暑、生津开胃、健胃消食的作用，因此对于大多数人群来说都是可以每天适量喝一些的。

但是酸梅汤一般都是冰镇后饮用，会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说最好不要喝冰的酸梅汤。

注意酸梅汤中含有大量的有机酸物质，过量喝容易加重人体肠胃负担，导致胃酸分泌过多，因此酸梅汤可以适当天天喝，但不要过量。

酸梅汤一天喝多少合适？

酸梅汤主要在夏季的时候喝，口感酸甜，其中的维生素、有机酸、膳食纤维素以及钙、铁、磷等成分物质比较高，适量饮用具有很好的清热解暑以及抗疲劳作用，有利于人体健康。

但酸梅汤的植物酸含量较高，饮用过量容易刺激人体肠胃负担，损伤人体健康，一般建议正常人体一天喝300-500ml左右的酸梅汤，用来满足自身营养需求即可。

喝酸梅汤有哪些好处？

酸梅汤适量饮用，可以帮助消除体内的脂肪，其次还可以促进体内食物的消化代谢，可以减缓糖类转化为脂肪的速度；再一个就是酸梅汤中含有大量的有机酸、维生素以及膳食纤维素成分，适量饮用可以促进人体排出体内毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，因此酸梅汤适量喝并不会导致发胖，具有一定瘦身作用。

酸梅汤怎么做好喝？

原料：乌梅10颗、甘草5片、山楂15片、冰糖2块，大概40克（可按自己的酸甜喜好增减）。

做法：

1、将乌梅、甘草、山楂、洗下放入锅中，加大半锅水（大概1000ML），浸泡1个小时。

2、浸泡1个小时后开大火煮上，烧开后转小火煮40分钟，加入冰糖融化，然后熄火。

3、等到自然冷怯后，装入玻璃容器中，入冰箱冷藏2个小时就可以取出来喝了。 喝的时候，如果有桂花的花，上面撒一点，香气四溢，酸甜可口。

总结：由于酸梅汤酸性物质比较多，减肥期间最好是不要空腹喝酸梅汤，避免加重自身肠胃负担。