失眠按哪个穴位,按揉什么穴位可以帮助入睡？

人体经络与穴位，连接起来，控制着身体的新陈代谢失眠按哪个穴位。就像是身体的一道保护屏障。

由于不同的穴位功效不一，所以按摩它们，能够起到保健养生的作用。

1.按摩大拇指能够明眼

明眼、凤眼、大空骨是大拇指上相连的三个穴位，经常按压、刺激这三个穴位能够有效缓解眼睛疼痛、算酸胀，尤其是对于老年人的花眼有奇效，按压后，明显感到眼睛轻松舒服了许多。如果是用眼过度的年轻人、学生，经常按摩这三个穴位，对眼睛也是有很好地保护作用，减少近视的发生。

控制乳房的经络和穴位位于右手拇指根部，经常揉捏、按压此处，能够明显缓解和预防乳房疾病，比如乳腺增生。

控制血糖代谢的穴位，则位于左手大拇指第二个关节，经常按压此处，能够有效的提高身体对血糖的代谢率，促进血糖转化为糖原。能够有效预防糖尿病的发生。

2. 按摩食指能够强化肠胃功能

控制人体“胃肠道消化”功能的穴位位于食指，食指上遍布了多个穴位，控制人体的消化功能。

多揉捏、按压这些穴位，能够有效刺激穴位的敏感性，家属胃肠蠕动，促进代谢，还能有效缓解不明原因的胃酸、胃痛、胃胀、肚子痛等症，保护胃肠道及心脏。

此外，这些穴位还能检测身体是否存在疾病。如果按压过程中感到食指部位存在强烈疼痛，提示你应该重视起来，及时去医院进行检查，早发现病情早治疗。

3. 按摩中指能够强心

人体的心包经就位于中指上，可以说中指控制着心脏的健康。经常刮刮中指，多多按摩，能够有效减轻心脏引起的一系列症状，例如晕车、失眠、头痛等。

还要告诉大家一个小秘密，中指根部外侧部位控制着大脑分泌正常的睡眠激素，这对失眠的人士来说肯定是一项福音，多按摩这，能够刺激睡眠激素分泌，安心入睡。

4. 按摩无名指能够润肺

无名指有人体三焦经。经常刮刮，能够预防偏头痛、肩颈痛。无名指第三个指节按摩后能够有效缓解咳嗽等症状。

5. 按摩小指能够护肾

左手小指，第三节关节，内侧，按压此处，能够缓解肾虚。壮阳作用。

说了这么多，是不是觉得按摩好处多。并且只是按按手指这么简单。如果有时间，建议大家现在就做起来吧。多按对身体好。

没睡意按哪些穴位比较合适？

现今社会，睡眠障碍已经不是什么令人惊奇的大事了，是一种比较普遍存在的社会现象。长期遭受睡眠障碍的患者不仅身体健康状况遭遇着严重的伤害，还有可能造成事业或者学业的停滞。

睡眠不好按摩4个穴位治疗效果好？

1、印堂穴

很多影视剧中提到的印堂发黑大家一定不会陌生，印堂穴位于两个眉毛之间的中间区域。临睡前，为了缓解紧张焦虑的情绪，可以用拇指轻轻按摩穴位三分钟左右。

2、三阴交穴

三阴交穴位于人体小腿部位，使用两个双手的大拇指轻轻按摩三阴交穴三分钟，也非常有利于晚上睡眠质量的提高。

3、百会穴

百会穴辨别有一个窍门，就是双耳和头顶的交接点。按摩时首先使用拇指尖，然后使用拇指腹，不断的交叉进行大概一分钟左右，然后使用掌心用力轻柔均匀按摩大概30秒。

4、涌泉穴

涌泉穴位于双脚凹陷处，临睡前使用双手长时间按摩涌泉穴可以起到促进睡眠的作用。

那么日常睡眠状况不好的人应该采取哪些措施保障睡眠质量？

1、睡眠环境良好

床上用品的舒适，室内环境温度的适宜，乃至睡眠环境的安静都可以影响到睡眠时间长短以及睡眠深浅。为了有效促进睡眠，建议将睡眠用到的被子、枕头等寝具用品调节到人体舒适范围内，室内温度适度也调节到人体可以接受的舒适区内。

2、放松身心

睡前卸掉一切心防，将白天面临的工作压力、学习压力、人际交往等统统放下。放松身心精神愉悦轻松可以帮助大脑更快的进入睡眠状态。

3、注意晚餐饮食量

晚餐暴饮暴食或者节食减肥选择不吃都不是正确的方式，都会影响到睡眠质量。睡前饮酒虽然可以帮助快速入睡，但也会造成睡眠易醒多梦。此外还有含有大量咖啡因、对大脑皮层具有兴奋功效的饮料以及食物应严格控制，避免造成入睡困难。

4、舒适睡姿

通常情况下，大多数人比较舒适的睡眠姿势是侧睡，侧睡对睡眠时正常呼吸起到积极的促进作用，这也是平躺以及趴睡所无法比拟的巨大优势。

以上介绍了穴位按摩对睡眠的影响以及可以采取的有效睡眠措施，深受睡眠障碍影响的患者不妨选择令自己舒适的方式积极探索。