干眼症秋季高发 做好六点或可预防缓解

秋天空气湿度下降，经常刮风，是干眼症的高发季节。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量的异常，以及泪膜动力学异常导致的泪膜不稳定性下降，并且伴有眼部不适的一类疾病。

气候干燥、长时间使用电子产品、长时间开车、熬夜、长时间佩戴隐形眼镜、不恰当使用眼药水、部分眼睑疾病、纹美瞳线等都可能导致干眼症的加重。秋季如何防治干眼？首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎、北京大学人民医院眼科医生徐琼建议做好以下几种措施，可有效预防或缓解干眼症。

注意眼部休息，多眨眼

保持充足睡眠。持续用眼30分钟，强制性让眼睛休息一会儿，如闭目养神、远眺等。在长时间办公、开车、使用电子产品时，有意识地多眨眼，可以使泪膜重新分布。

热敷并配合睑板腺按摩

使用40℃左右的湿热毛巾热敷眼皮10分钟，热敷后可配合睑板腺按摩，可以改善睑板腺功能，促进泪膜重新分布。睑板腺按摩手法为：用棉签挤压睑板腺促进腺体排泄，上眼睑由上往下，下眼睑由下往上按摩，同时用棉签将挤压出来的分泌物清理干净。

注意用眼卫生

不建议经常佩戴隐形眼镜。不提倡画眼妆，因为不管怎么清洁，睫毛膏、眼线都会影响到眼睛的局部功能。如果一定要化妆，建议画外眼线，睫毛膏、眼影之类的不要画得离眼睛太近。卸妆一定要卸干净，以免导致睑板腺堵塞。

保持环境湿润

在房间内放置加湿器，可以明显改善眼干的症状。

合理使用人工泪液

家庭中可常备人工泪液，但使用时需注意控制好用量，每日使用4次左右即可，不可过量使用。

勿盲目使用眼药水

出现眼睛干涩、疲劳、痒痛、怕风、畏光等情况，应及时前往医院就诊，及早确认疾病类型，遵医嘱用药或治疗，切勿自己盲目用药。部分网红眼药水中含有α受体激动剂，长期盲目使用不但会产生依赖，更可能加重干眼症。