怎么锻炼腹肌 锻炼腹肌的方法
摘要相信很多男人都梦想着拥有腹肌，然而这并不是每个人都能练成的，它不仅需要正确的锻炼以及可靠的训练计划的良好组合，以及需要注意节食，才能看到真正的效果。下面我们简单来看看锻炼腹肌的方法。
导读：相信很多男人都梦想着拥有腹肌，然而这并不是每个人都能练成的，它不仅需要正确的锻炼以及可靠的训练计划的良好组合，以及需要注意节食，才能看到真正的效果。下面我们简单来看看锻炼腹肌的方法。
1、仰卧起坐：双腿伸直，双手放在臀部两侧，以躯干为轴心上下起伏。
2、哑铃杠铃撑：双手抓住杠铃，双腿弯曲撑于地面上，上半身向上抬起。
3、向上爬单杠：站立于单杠前侧，左右先后向两侧爬行。
4、V字俯卧撑：俯卧于地上，口张开气喘吁吁的手成V字形耸立。
5、原地有氧运动：以原地奔跑、快步、弹助蹬等方式进行30分钟有氧运动。
