儿童蛋白粉有哪些副作用 吃蛋白粉有哪些好处

蛋白质，脑细胞的主要成分之一，也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。蛋白质缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，表现为反应迟钝。因此很多家长会给自己的小孩补充蛋白质粉，但其实吃蛋白粉有一定副作用，接下来就让我们来一起了解一下吧！

儿童蛋白粉有哪些副作用？

1、引发肥胖

儿童体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖。

2、导致肾功能下降

蛋白质的转化是需要经过肝脏的加工才，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。摄入过多蛋白质，会增加肝、肾的负担，导致肾脏功能的下降。

3、影响儿童骨骼发育

儿童过多的食用蛋白粉，会增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松。

4、增加尿结石的风险

长期过量大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿液中钙的排出量增加，会增加肾结石的风险。

哪些儿童需要吃蛋白粉？

发现孩子身高发育在同龄中明显消瘦、孩子明显出现挑食偏食的情况、不爱吃肉蛋奶、孩子运动不积极，如果出现上述问题，可以每天食用1-2勺蛋白粉，添加到汤、牛奶、粥、馒头即可。

吃蛋白粉有哪些好处？

1、增强免疫功能，增强骨骼。

2、减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻。

3、有利于心血管系统的健康。

4、促进伤后，病后恢复。

5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力。

注意：一般在补充蛋白质时需要注意儿童的体重，以公斤计量体重然后乘以1.16克，那么就是儿童一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。